Một người có công việc bàn giấy có thể không cần phải cảm thấy tội lỗi về tất cả những giờ ít vận động trên ghế văn phòng: Ngồi tại nơi làm việc có thể không tệ cho tim như ngồi trước TV, một nghiên cứu mới cho thấy.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ hơn 3.500 người Mỹ gốc Phi và thấy rằng những người dành nhiều thời gian rảnh rỗi ngồi trước TV có nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong cao hơn trong thời gian nghiên cứu, so với những người đã dành ít thời gian ngồi trước TV.
Chính xác thì tại sao ngồi trước TV sẽ tệ hơn ngồi ở chỗ làm không rõ ràng. Nhưng thời gian trong ngày có thể đóng một vai trò; xem TV thường xảy ra vào khoảng thời gian mọi người ăn tối.
"Sự kết hợp của việc ăn một bữa ăn lớn như bữa tối và sau đó ngồi hàng giờ cũng có thể đặc biệt có hại", tác giả nghiên cứu Keith Diaz, trợ lý giáo sư về y học hành vi tại Đại học Bác sĩ và Bác sĩ phẫu thuật của Đại học Columbia ở New York, cho biết. bản tường trình. Các nhà nghiên cứu có kế hoạch tiến hành nhiều nghiên cứu hơn để xem xét lý do tại sao xem TV dường như là một hình thức ngồi đặc biệt có hại và liệu việc ăn một bữa ăn lớn trước đó có thể là một yếu tố góp phần.
Rủi ro khi ngồi
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc dành quá nhiều thời gian ngồi có liên quan đến hàng loạt rủi ro về sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Nhưng hầu hết các nghiên cứu này đã xem xét một điểm duy nhất theo thời gian, thay vì theo dõi mọi người theo thời gian, điều này hạn chế các kết luận có thể được rút ra. (Ví dụ, những người có sức khỏe kém hơn ở nơi đầu tiên có thể dành nhiều thời gian hơn để ngồi xuống.)
Hơn nữa, các nghiên cứu trước đây hiếm khi bao gồm dân số đa dạng hoặc thiểu số, mặc dù người Mỹ gốc Phi có nguy cơ mắc bệnh tim nói chung cao hơn so với các nhóm chủng tộc hoặc sắc tộc khác ở Hoa Kỳ, các tác giả cho biết.
Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ 3.592 người Mỹ gốc Phi sống ở Jackson, Mississippi, những người được theo dõi trong khoảng 8,5 năm. Tất cả những người tham gia đã được tuyển dụng.
Những người ban đầu dành hơn bốn giờ mỗi ngày ngồi trước TV sau đó có khả năng gặp các vấn đề về tim cao hơn 50% - chẳng hạn như đau tim hoặc chẩn đoán bệnh tim - hoặc chết trong thời gian nghiên cứu, so với các cá nhân Ban đầu xem ít hơn hai giờ TV một ngày.
Ngược lại, những người nói rằng họ "thường xuyên hoặc luôn luôn" ngồi làm việc không có nhiều khả năng gặp các vấn đề về tim hoặc chết trong thời gian nghiên cứu, so với những người nói rằng họ "không bao giờ hoặc hiếm khi" ngồi làm việc.
Hơn nữa, dường như những tác hại của việc ngồi trước TV có thể được bù đắp bằng cách tập thể dục. Những người xem TV từ bốn giờ trở lên mỗi ngày không có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc tử vong trong thời gian nghiên cứu nếu họ cũng tham gia tập thể dục đầy đủ, khoảng 150 phút mỗi tuần.
Tại sao xem TV có hại hơn?
Mọi người có thể thực sự ít vận động hơn khi họ đang xem TV so với khi họ đang làm việc, nơi họ có thể thức dậy để sử dụng máy photocopy hoặc thăm đồng nghiệp. Đây có thể là một lý do có thể khác cho những rủi ro cao hơn gắn liền với việc xem TV, các tác giả cho biết. "Có thể hầu hết mọi người có xu hướng xem tivi hàng giờ mà không di chuyển, trong khi hầu hết công nhân thường xuyên đứng dậy khỏi bàn làm việc," Diaz nói.
Ngoài ra, có thể là nhu cầu nhận thức về công việc tăng lên so với những yêu cầu về thời gian giải trí cũng có thể đóng một vai trò. "Nơi làm việc ngồi hoạt động tinh thần hơn nhiều, nơi chúng ta đang sử dụng bộ não để suy nghĩ sáng tạo, giải quyết vấn đề, giao tiếp xã hội, v.v.", Diaz nói với Live Science trong email. "Trong so sánh, xem TV thường liên quan đến chức năng tinh thần ít hơn." Bộ não cũng có thể đốt cháy nhiều calo hơn một chút khi hoạt động trí óc, các nghiên cứu cho thấy.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng nghiên cứu được thực hiện ở những người Ameircan gốc Phi đang làm việc và sống ở một khu vực duy nhất ở Đông Nam Hoa Kỳ, và vì vậy không rõ những phát hiện này sẽ áp dụng như thế nào đối với các quần thể khác.
