Để được giúp đỡ ngay lập tức, hãy gọi Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia theo số 800-273-8255.
Mỗi năm, 1 triệu người trưởng thành báo cáo thực hiện một nỗ lực tự tử, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC). Trên toàn thế giới, 800.000 người chết vì tự tử hàng năm, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
"Vì những lý do mà chúng tôi không hiểu đầy đủ, một số người đạt đến độ sâu tuyệt vọng và đau đớn đến mức họ bắt đầu tin rằng họ sẽ tốt hơn khi chết", Tiến sĩ John Campo, chủ tịch khoa tâm thần và sức khỏe hành vi tại bang Ohio, nói Trung tâm y tế đại học Wexner.
Mặc dù tự tử thường có vẻ bí ẩn và không thể chấp nhận được, nhưng nó có thể được ngăn chặn, các chuyên gia nói. Nói chuyện cởi mở về suy nghĩ tự tử của mọi người và giữ họ tránh xa các phương tiện gây chết người (như súng) có thể cứu được mạng sống.
Cải thiện chẩn đoán các điều kiện sức khỏe tâm thần cũng có thể giúp đỡ. Hầu hết những người tự tử đã gặp bác sĩ trong năm ngoái, nhưng nhiều người không được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần mà cuối cùng sẽ giết họ.
Tỷ lệ tự tử và thống kê
Theo Tổ chức Phòng chống Tự tử Hoa Kỳ (AFSP), hơn 44.000 người cố gắng tự tử mỗi năm tại Hoa Kỳ. Trong năm 2015, tự tử là nguyên nhân gây tử vong thứ hai ở những người từ 15 đến 34 tuổi và là nguyên nhân gây tử vong thứ ba ở trẻ em từ 10 đến 14 tuổi, theo CDC.
Đàn ông có nguy cơ tự sát cao gấp bốn lần so với phụ nữ và 77% các vụ tự tử ở Mỹ được hoàn thành bởi đàn ông, CDC cho biết. Sự chênh lệch này một phần là do đàn ông chọn phương tiện gây chết người nhiều hơn để tự sát: 56% chết vì súng. Phụ nữ có nhiều khả năng tự tử bằng cách tự đầu độc.
"Phụ nữ có nhiều khả năng tự tử, và đàn ông có nhiều khả năng hoàn thành hơn", Campo nói.
Có sự khác biệt về chủng tộc trong tự tử. Người Mỹ da đỏ, thổ dân Alaska và đàn ông da trắng có nguy cơ cao nhất. Người dân châu Á / Thái Bình Dương có tỷ lệ tự tử thấp nhất đối với nam giới và người Mỹ gốc Phi có tỷ lệ tự tử thấp nhất đối với phụ nữ, theo CDC.
Một sự gia tăng các vụ tự tử ở người Mỹ trung niên từ năm 2005 đến 2010 có thể là để đối phó với suy thoái kinh tế năm 2007, một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ cho thấy. Ngoài ra, thanh thiếu niên và thanh niên ở khu vực nông thôn có nhiều khả năng tự tử hơn so với những người ở khu vực thành thị, một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí JAMA Pediatrics cho thấy.
Phương tiện truyền thông phổ biến cũng có thể làm tăng tỷ lệ tự tử. Một nghiên cứu được công bố trên JAMA Internal Medicine cho thấy, kể từ khi phát hành năm 2017 của loạt phim "13 lý do tại sao" của Netflix, các truy vấn tự tử đã tăng trực tuyến 19%. Đó là từ 900.000 đến 1.500.000 lượt tìm kiếm liên quan đến tự tử trong 19 ngày sau khi phát hành bộ truyện. Trong khi điều này có thể làm mất tinh thần tin tức, nghiên cứu cho thấy các cụm từ tìm kiếm như "đường dây nóng tự sát" và "phòng chống tự tử" là một phần của sự gia tăng.
Vì những lý do không được hiểu đầy đủ, tự tử là phổ biến hơn vào mùa xuân. Đỉnh cao mùa xuân này có thể là kết quả của sự mất hy vọng khi thời tiết ấm lên nhưng cuộc sống dường như không được cải thiện đối với người trầm cảm. Ngoài ra, xã hội gia tăng trong những tháng ấm hơn có thể gây thêm áp lực cho người đang gặp khó khăn. Một số nhà khoa học thậm chí tin rằng chứng viêm do dị ứng mùa xuân có thể làm trầm trọng thêm bệnh tâm thần, mặc dù những kết nối đó chưa được chứng minh.
Dấu hiệu cảnh báo tự tử
Yếu tố rủi ro lớn nhất để tự sát là trước đây đã cố gắng tự sát. Đại đa số những người tự sát đều mắc bệnh tâm thần. Theo Liên minh Quốc gia về Bệnh tâm thần (NAMI), hơn 90 phần trăm những người tự sát bị rối loạn tâm thần, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hoặc một số chẩn đoán khác, theo Liên minh Quốc gia về Bệnh tâm thần (NAMI).
Lạm dụng chất gây nghiện là một yếu tố nguy cơ khác, một phần là do thuốc và rượu ức chế thấp hơn, giúp mọi người dễ dàng hành động hơn trong suy nghĩ tự tử của họ. Một phần ba số người tự sát năm 2009 có rượu trong hệ thống của họ, theo CDC. Khoảng một phần năm (20,8 phần trăm) được xét nghiệm dương tính với thuốc phiện, bao gồm thuốc giảm đau theo toa và heroin.
Những người có tiền sử gia đình tự sát, chấn thương thời thơ ấu hoặc có hành vi xâm lược bốc đồng có nhiều khả năng tự tử, Campo nói. Đối với những người mắc bệnh tâm thần tiềm ẩn, các tình huống căng thẳng (như bắt nạt, xung đột mối quan hệ hoặc thất nghiệp) có thể làm tăng nguy cơ. Tự tử cũng có thể truyền nhiễm, đó là lý do tại sao các nhóm phòng chống tự tử khuyên rằng các báo cáo phương tiện truyền thông về tự tử tránh chủ nghĩa giật gân hoặc mô tả về hành động này.
Dấu hiệu cảnh báo ngay lập tức cho thấy ai đó có thể bị khủng hoảng tự tử bao gồm:
- Cảm giác tuyệt vọng hay tuyệt vọng
- Mất ngủ
- Các cơn hoảng loạn
- Cách ly xã hội
- Cáu gắt
- Cơn thịnh nộ
- Cảm giác trở thành gánh nặng
Tài nguyên & phòng chống tự tử
Mỗi năm, Ngày phòng chống tự tử thế giới là ngày 10 tháng 9. Mặc dù ngày này rất quan trọng để mang lại nhận thức, nhưng bất kỳ ngày nào cũng là một ngày tốt để giúp đỡ những người khác có thể đang phải vật lộn với những suy nghĩ vô vọng hoặc trầm cảm. Từ 50 phần trăm đến 75 phần trăm những người cố gắng tự tử nói về suy nghĩ, cảm xúc và kế hoạch tự tử của họ trước khi hành động, theo AFSP.
Nhiều người tự tử đấu tranh mãnh liệt với sự xung quanh, và điều quan trọng là hướng dẫn họ hướng tới sự giúp đỡ, Campo nói.
"Họ muốn sống, họ muốn chết", Campo nói. "Mọi người rơi vào tình trạng khó khăn. Họ đang đau đớn khủng khiếp. Điều quan trọng để những người tự tử hiểu là nó đã qua."
Nếu ai đó hành động tự tử, AFSP khuyên bạn nên nói chuyện với họ ngay lập tức và cởi mở. Nhiều người coi tự tử là một chủ đề cấm kỵ, và Campo nói với Live Science rằng anh ta thường phải hỏi bệnh nhân nhiều lần về việc tự tử trước khi họ thừa nhận suy nghĩ hoặc lên kế hoạch cho cái chết của họ.
Hỏi về ý nghĩ tự tử không đặt những suy nghĩ đó vào đầu mọi người, vì vậy việc tìm hiểu xem họ có kế hoạch cụ thể hay không là điều quan trọng. Hãy cho người đó biết bạn quan tâm và tập trung vào việc giúp họ điều trị sức khỏe tâm thần đúng cách.
"Hãy chắc chắn rằng bạn của bạn cảm thấy thoải mái khi mở và giao tiếp với bạn. Đặt câu hỏi và tránh phán xét", Caroline Fenkel, nhà trị liệu tâm lý tại Học viện Newport, một trung tâm điều trị cho thanh thiếu niên đấu tranh với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, rối loạn ăn uống và lạm dụng chất gây nghiện. "Lắng nghe là điều cần thiết để xây dựng một cầu nối giữa bạn và một người bạn. Tình yêu và sự hiểu biết đến trước. Sự hiểu biết, lòng trắc ẩn, sự đồng cảm và gạt bỏ sự phán xét đi một chặng đường dài. Khuyến khích họ nói với ai đó có thể giúp họ giải quyết những gì họ đang có cảm thấy. Không sao khi nói cho người lớn biết chuyện gì đang xảy ra nếu bạn cảm thấy điều đó có thể cứu mạng bạn mình. "
"Mục tiêu của bạn không phải là quá nhiều để thực sự nói với họ về nó," Campo nói. "Mục tiêu của bạn là giúp thu hút họ và khiến họ tham gia với một số trợ giúp để họ có thể nhận được sự điều trị mà họ cần."
Ngoài ra, không để một người tự tử một mình, và loại bỏ ma túy, vật sắc nhọn và súng. Tiếp cận với phương tiện gây chết người trong một cuộc khủng hoảng tự tử là một yếu tố rủi ro chính cho tự tử. Gọi 911 hoặc đưa người đó đến phòng khám tâm thần hoặc phòng cấp cứu để được giúp đỡ.
Dưới đây là một số tài nguyên cho những người đau khổ vì ý nghĩ tự tử và những người muốn giúp đỡ họ:
Tôi muốn tự tử, tôi có một kế hoạch và tôi không nghĩ rằng tôi có thể ngăn mình lại.
Gọi 911. Đừng lo lắng, bạn sẽ không bị bắt. Nhà điều hành 911 sẽ giúp bạn có được sự giúp đỡ. Thông thường, ai đó được đào tạo về phòng chống tự tử sẽ đến địa điểm của bạn, nói chuyện với bạn và giúp bạn với một kế hoạch giúp bạn sống sót.
Tôi không có ai để nói về cảm xúc của mình.
Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn không cảm thấy như có ai đó muốn lắng nghe, thì vẫn có. Bạn có thể gọi Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia theo số 800-273-8255. Họ làm việc 24 giờ một ngày và bạn không cần phải nói cho họ biết tên của bạn. Họ ở đó để lắng nghe và giúp đỡ. Đường dây nóng phòng chống tự tử quốc gia cũng có một cuộc trò chuyện trực tuyến có sẵn cả ngày, mỗi ngày.
Đường dây nóng tự tử quốc gia cũng cho phép bạn nhắn tin cảm xúc của mình đến một người quan tâm. Nhắn tin CONNECT gửi 741741 và một cố vấn khủng hoảng được đào tạo sẽ nhắn tin lại. Nhân viên tư vấn có mặt để lắng nghe và giúp bạn tạo ra một kế hoạch để giữ cho bạn an toàn.
Tôi là LGBTQ. Tôi muốn nói chuyện với một người hiểu tôi.
Dự án Trevor chuyên nói chuyện với giới trẻ trong cộng đồng LGBTQ. Bạn có thể gọi cho họ bất cứ lúc nào tại 866-488-7386. Họ cũng có dịch vụ trò chuyện tại đây hoặc bạn có thể nhắn tin cho Trevor đến 202-304-1200 từ thứ Hai đến thứ Sáu trong khoảng thời gian từ 3 giờ chiều. và 10 giờ tối Giờ miền Đông hoặc buổi trưa và 7 giờ Giờ Thái Bình Dương.
Tôi đang bị lạm dụng và tôi cảm thấy mình không có nơi nào để rẽ.
Nếu bạn gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911. Nếu bạn cần ai đó nói chuyện hoặc giúp bạn đưa ra kế hoạch, hãy gọi Safe Horizon theo số 866-621-HOPE (4673).
Tôi đã bị tấn công tình dục và cảm thấy như cuộc sống của tôi đã kết thúc.
Mạng lưới hiếp dâm, lạm dụng và loạn luân quốc gia (RAINN) cung cấp trợ giúp cho những người bị ảnh hưởng bởi tấn công tình dục. Bạn có thể gọi cho họ theo số 800-656-HOPE (4673) hoặc bắt đầu trò chuyện trực tiếp trên trang web của họ.
Tôi không biết liệu tôi có tự gọi mình là tự tử không, nhưng tôi bị trầm cảm và tôi có một vài suy nghĩ đen tối.
Dịch vụ phòng chống tự tử của Mỹ có một dòng bạn có thể gọi là tập trung vào những người bị trầm cảm ở 630-482-9696.
Tôi nên làm gì nếu tôi thấy một người bạn đăng bài trên phương tiện truyền thông xã hội rằng họ có thể muốn lấy mạng họ?
"Giao tiếp là chìa khóa, và tình yêu và sự hiểu biết đến trước. Hãy cho bạn của bạn biết rằng họ không đơn độc", Fenkel nói. "Liên lạc với giáo viên, huấn luyện viên và những người lớn khác trong cuộc sống của bạn bè để cho họ biết rằng bạn của bạn cần được giúp đỡ. Ngoài ra, đừng ngần ngại tiếp cận sự giúp đỡ chuyên nghiệp."
Một số tài nguyên có thể giúp cha mẹ có con cảm thấy tự tử là gì?
Hiệp hội phòng chống tự tử thiếu niên có một nguồn tài nguyên trực tuyến tuyệt vời cho các bậc cha mẹ nghĩ rằng con họ có thể gặp nguy hiểm. Bạn cũng có thể gọi Đường dây cứu hộ tự sát quốc gia để tìm sự giúp đỡ trong khu vực của bạn.
