Huyết áp là một trong những dấu hiệu quan trọng mà các bác sĩ đo lường để đánh giá sức khỏe nói chung. Bị huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, không được kiểm soát có thể dẫn đến các vấn đề về tim, đột quỵ và các tình trạng y tế khác.
Gần một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ - 46% - bị huyết áp cao, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Huyết áp cao đôi khi được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nó thường không có triệu chứng.
Một số yếu tố lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và thói quen hút thuốc, có thể ảnh hưởng lớn đến nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp của một người.
"Có một lối sống lành mạnh thực sự tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của bạn bởi vì bạn có thể tránh được huyết áp cao", Tiến sĩ Mary Ann Bauman, bác sĩ nội khoa tại Trung tâm Y tế Integris Baptist ở Thành phố Oklahoma, cho biết. "Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy đảm bảo dùng thuốc. Bạn có thể không nhất thiết phải có triệu chứng cho đến khi huyết áp của bạn thực sự cao."
Huyết áp bình thường là gì?
Huyết áp phản ánh lực của máu khi nó đập vào thành của các động mạch. Khi tim bóp và đẩy máu ra, máu sẽ đẩy vào thành mạch máu. Con người được sinh ra với các mạch rất đàn hồi có thể mở rộng dễ dàng, và bật trở lại khi áp lực lên chúng thấp.
Khi mọi người già đi, họ bị tích tụ mảng bám bên trong các mạch máu và các bức tường linh hoạt của các động mạch trở nên cứng. Bây giờ, khi tim bóp và đẩy máu ra, các mạch máu không thể mở rộng như trước đây và duy trì áp lực cao hơn. Theo thời gian, trái tim phải cố gắng rất nhiều để chống lại áp lực khiến nó bắt đầu thất bại, Bauman nói.
Huyết áp được ghi là hai số và được viết dưới dạng tỷ lệ: số cao nhất, được gọi là huyết áp tâm thu, là áp lực khi tim đập. Số dưới cùng, được gọi là áp suất tâm trương, là số đo khi tim thư giãn giữa các nhịp đập. Theo hướng dẫn được công bố vào tháng 11 năm 2017 bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), các phép đo huyết áp của mọi người thuộc các loại sau:
- Bình thường: Dưới 120 milimét thủy ngân (mm Hg) đối với tâm thu và 80 mm Hg đối với tâm trương.
- Độ cao: Từ 120-129 đối với tâm thu và dưới 80 đối với tâm trương.
- Tăng huyết áp giai đoạn 1: Từ 130-139 cho tâm thu hoặc từ 80-89 cho tâm trương.
- Tăng huyết áp giai đoạn 2: Ít nhất 140 đối với tâm thu hoặc ít nhất 90 mm Hg đối với tâm trương.
Một số yếu tố có thể làm tăng huyết áp, bao gồm căng thẳng, hút thuốc, caffeine, uống say, một số loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn và thậm chí nhiệt độ lạnh.
Những người khỏe mạnh - bao gồm cả những người thường xuyên tập thể dục và vận động viên chuyên nghiệp - có xu hướng bị huyết áp và nhịp tim thấp hơn, cũng như những người không hút thuốc và có cân nặng khỏe mạnh.
Kiểm tra huyết áp
Bắt đầu từ tuổi 20, AHA khuyên bạn nên kiểm tra huyết áp trong lần khám sức khỏe định kỳ hoặc 2 năm một lần, nếu huyết áp của bạn dưới 120/80 mm Hg.
Những người bị huyết áp cao được khuyến khích kiểm tra huyết áp ít nhất ba lần một tuần, Bauman nói.
Mọi người có thể tự kiểm tra huyết áp. Trên thực tế, theo dõi huyết áp tại nhà có thể tốt hơn so với làm tại phòng mạch của bác sĩ, một phần vì mọi người đặc biệt dễ bị tăng huyết áp khi họ đến bác sĩ, một tình huống được gọi là tăng huyết áp áo choàng trắng.
"Chúng tôi có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người đo huyết áp tại nhà chính xác hơn nhiều so với tại văn phòng của bác sĩ", Bauman nói.
Máy đo huyết áp bằng tay hoặc kỹ thuật số (máy đo huyết áp) thường đi kèm với các hướng dẫn cần được theo dõi cẩn thận để có kết quả chính xác nhất.
Bước đầu tiên là tìm mạch của bạn bằng cách ấn ngón tay trỏ của bạn vào động mạch cánh tay, nằm ở khúc khuỷu tay, hơi hướng về trung tâm bên trong. Trên màn hình thủ công, đặt đầu ống nghe vào khu vực chung hoặc đối với màn hình kỹ thuật số, đặt vòng bít ở khu vực này.
Đối với màn hình thủ công, bạn phải cầm đồng hồ đo áp suất bằng một tay (tay yếu hơn) và bóng đèn trong tay kia. Thổi phồng cho đến khi nó đọc được khoảng 30 điểm trên áp suất tâm thu bình thường của bạn. Tại thời điểm này, bạn không nên nghe mạch của mình trong ống nghe. Khi bạn nghe thấy nhịp tim đầu tiên, đây là huyết áp tâm thu. Khi bạn xì hơi vòng bít, hãy tiếp tục lắng nghe nhịp tim. Khi bạn không thể nghe thấy nó nữa, đó là áp suất tâm trương của bạn.
Một màn hình kỹ thuật số thực hiện lạm phát và giảm phát và ghi lại nhịp tim tâm thu và tâm trương.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ của huyết áp cao bao gồm quá nhiều muối trong chế độ ăn uống, thừa cân, không hoạt động và hút thuốc.
Những nguy hiểm của huyết áp cao bao gồm xơ cứng động mạch, hoặc xơ vữa động mạch, bệnh thận và bệnh tim. Huyết áp cao cũng có thể dẫn đến đột quỵ, do động mạch bị chặn hoặc vỡ trong mạch máu.
Huyết áp thấp, được gọi là hạ huyết áp, cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như ngất xỉu và chóng mặt. Giảm huyết áp nhanh chóng, đột ngột có thể làm giảm lượng máu cung cấp đầy đủ cho não. Hầu hết thời gian, hạ huyết áp không bị phát hiện và thường không nguy hiểm trừ khi nó tạo ra các triệu chứng.
Điều trị huyết áp cao
Điều trị huyết áp cao bao gồm thay đổi lối sống và thuốc theo toa cho những người có chỉ số từ 140/90 trở lên, theo AHA.
Bauman nói: "Điều đầu tiên chúng tôi khuyên mọi người nên làm nếu huyết áp của họ nằm trong phạm vi tăng huyết áp, là giảm cân, tập thể dục nhiều hơn và giảm muối trong chế độ ăn uống". "Nếu họ đạt đến cấp độ cao hơn, thì chúng tôi sẽ điều trị bằng thuốc."
