Một tách cà phê tiêu chuẩn chứa khoảng 100 miligam caffeine; một con Red Bull có 80 mg. Nhưng theo Trung tâm Khoa học vì lợi ích công cộng, một loại đồ uống có chứa caffein quản lý để đóng gói khoảng 200 mg caffeine vào dưới 2 ounce chất lỏng (56 ml): Năng lượng trong 5 giờ.
Vậy, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống năm mũi Năng lượng trong 5 giờ cùng một lúc? Bạn sẽ đạt được 25 giờ năng lượng? Hay hậu quả sẽ nghiêm trọng hơn?
Câu trả lời cho những gì sẽ xảy ra là "không có gì tốt", Kathleen Miller, một chuyên gia về nước tăng lực tại Đại học tại Viện nghiên cứu Buffalo về nghiện. Năm chai Năng lượng trong 5 giờ chứa khoảng 1.000 mg caffeine - tương đương với lượng caffeine trong 10 tách cà phê.
"Caffeine có thể là một điều tuyệt vời, với liều lượng thấp", Miller nói với Live Science. "Tuy nhiên, với việc tiêu thụ năm loại nước tăng lực trong 5 giờ, bạn sẽ tỉnh táo và tỉnh táo, đi vào lãnh thổ của sự bồn chồn, lo lắng và."
Tuy nhiên, nhiễm độc caffeine thực sự không có tác dụng, cho đến khi bạn đạt được liều cao hơn: 5.000 mg caffeine, hoặc lượng trong 50 tách cà phê và 25 ly nước tăng lực trong 5 giờ. Ở những cấp độ này, một người sẽ trải nghiệm những tác động đe dọa đến tính mạng của caffeine, bao gồm cả "co giật, đột quỵ ảo giác", Miller nói. Và vâng, caffeine có thể gây chết người ở những liều cực đoan này, cô nói thêm.
Vào năm 2012, một người dùng Amazon đã đăng một bài đánh giá về Năng lượng trong 5 giờ sau khi tuyên bố uống 22 Thức uống năng lượng trong 5 giờ rót vào cốc Super Big Gulp. Trong một danh sách các khuyết điểm, người dùng nói rằng họ "đã không ngủ trong 72 giờ" và họ không thể cảm nhận được nhịp đập của chính mình. Như một tích cực, người dùng nói đùa rằng bây giờ họ có thể đọc được suy nghĩ.
Mặc dù trường hợp cực đoan như vậy là rất hiếm, Miller nhấn mạnh rằng nguy cơ nhiễm độc caffeine cao hơn ở những người mắc bệnh tim hiện có. Ví dụ, vào năm 2012, một bé gái 14 tuổi gặp vấn đề về van tim đã chết sau khi uống hai ly Monster Energy 24 ounce trong 24 giờ - cùng nhau chúng chứa 480 mg caffeine.
Tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em và thanh thiếu niên có "khối lượng cơ thể thấp", Miller nói.
"Về mặt hóa học, caffeine có thể đánh lừa cơ thể bạn nghĩ rằng nó tỉnh táo khi điều bạn thực sự cần là giấc ngủ", cô lưu ý. "Điều này có hại cho những người trẻ tuổi cần ngủ và cho tất cả mọi người lâu dài. Với việc sử dụng nhiều lần, caffeine có thể làm tăng huyết áp và gây rối loạn giấc ngủ kéo dài."
Ngoài ra, có một số chiết xuất thực vật và thảo dược trong nước tăng lực được tính là "bổ sung chế độ ăn uống, được miễn pháp lý theo quy định", Miller nói thêm. Mặc dù các chất chiết xuất này chủ yếu xuất hiện ở liều thấp, nhưng tác dụng của chúng không rõ ràng và có thể gây hại, cô nói.
Vì vậy, trong khi nước tăng lực có thể giúp bạn tỉnh táo, không có gì đảm bảo rằng việc sử dụng quá mức sẽ giúp bạn khỏe mạnh.
