"Cú đêm" - những người tự nhiên thức khuya và thức dậy quá khứ - có những mô hình hoạt động não khác nhau so với "cá mập buổi sáng", một nghiên cứu mới cho thấy. Và những khác biệt này có thể khiến cuộc sống của những con cú đêm trở nên khó khăn hơn, nếu chúng bị buộc phải tuân theo lịch trình 9 đến 5 điển hình.
Khi các nhà nghiên cứu quét não của những người được phân loại là cú đêm hay cá mập buổi sáng, họ phát hiện ra rằng cú đêm có "kết nối não" thấp hơn - một thước đo về cách "đồng bộ" các vùng não khác nhau với nhau - so với buổi sáng cá mập
Hơn nữa, kết nối não thấp hơn trong cú đêm có liên quan đến sự chú ý kém hơn, thời gian phản ứng chậm hơn và buồn ngủ tăng lên trong suốt một giờ của một ngày làm việc điển hình, các nhà nghiên cứu cho biết.
Các phát hiện cho thấy một lý do có thể khiến con cú đêm có thể gặp vấn đề về sự chú ý và buồn ngủ khi chúng cố gắng tuân thủ lịch trình 9 đến 5 điển hình - thứ gì đó không khớp với đồng hồ bên trong của chúng, các nhà nghiên cứu cho biết.
"Sự không phù hợp giữa thời gian sinh học của một người và thời gian xã hội - mà hầu hết chúng ta đã trải qua dưới dạng máy bay phản lực - là một vấn đề phổ biến đối với những con cú đêm cố gắng theo dõi một ngày làm việc bình thường", tác giả nghiên cứu Elise Facer-Childs, của Viện nghiên cứu khoa học thần kinh nhận thức và lâm sàng Monash ở Melbourne, Australia, cho biết trong một tuyên bố.
"Nghiên cứu của chúng tôi là nghiên cứu đầu tiên cho thấy một cơ chế tế bào thần kinh nội tại tiềm năng đằng sau lý do tại sao" cú đêm "có thể phải đối mặt với những bất lợi về nhận thức khi bị buộc phải phù hợp với những hạn chế này", Facer-Childs, người thực hiện công việc trong khi một nhà nghiên cứu tại Đại học Birmingham nói. Trung tâm Sức khỏe Não người ở Vương quốc Anh.
Nghiên cứu được công bố vào ngày 14 tháng 2 trên tạp chí Ngủ.
Một bộ não "cú đêm"
Một nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy việc trở thành một con cú đêm có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm khả năng làm tăng nguy cơ tử vong sớm của một người. Nhiều trong số các hiệu ứng này có thể được quy cho sự sai lệch giữa đồng hồ bên trong của một người, hoặc nhịp sinh học, và thời gian áp đặt xã hội của công việc và các hoạt động khác. Nhưng một số nghiên cứu đã xem xét liệu có mối liên hệ giữa nhịp sinh học và kết nối não của mọi người.
Nghiên cứu mới đã phân tích thông tin từ 38 tình nguyện viên khỏe mạnh, người đã điền vào bảng câu hỏi về giấc ngủ để xác định "thời gian biểu" của họ, đó là, liệu họ là một con cú đêm hay vỏ cây buổi sáng. Những người tham gia cũng đeo máy theo dõi hoạt động và trải qua các bài kiểm tra để đo mức độ hormone nhất định của họ để xác nhận thời gian của họ.
Sau đó, những người tham gia được quét não trong khi ở trạng thái "nghỉ ngơi", nghĩa là họ không thực hiện bất kỳ nhiệm vụ cụ thể nào và có thể để tâm trí họ lang thang. Các nhà nghiên cứu cho biết kết nối não ở trạng thái nghỉ (đôi khi được gọi là "mạng chế độ mặc định" của não) được cho là có liên quan đến một số chức năng của não, bao gồm duy trì ý thức và tự phản xạ, cũng như sự chú ý và trí nhớ. .
Cuối cùng, những người tham gia đã thực hiện một số nhiệm vụ để đo thời gian chú ý và phản ứng của họ vào các thời điểm khác nhau trong ngày, từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối. Những người tham gia cũng được yêu cầu đánh giá mức độ buồn ngủ của họ tại thời điểm đó.
Như mong đợi, cá mập buổi sáng đã làm tốt nhất trong các bài kiểm tra vào sáng sớm và thực hiện tốt hơn đáng kể so với cú đêm vào thời điểm này. Ngược lại, cú đêm đã làm tốt nhất trong các bài kiểm tra buổi tối, nhưng hiệu suất của chúng phù hợp với những con cá mập buổi sáng trong các bài kiểm tra buổi tối. Những phát hiện này nêu bật những bất lợi đặc biệt mà loài cú đêm gặp phải vào buổi sáng, các nhà nghiên cứu cho biết.
Quét não cho thấy khi ở trạng thái nghỉ ngơi (không thực hiện bất kỳ nhiệm vụ cụ thể nào), cá mập buổi sáng có khả năng kết nối não cao hơn cú đêm và điều này dự đoán hiệu suất và thời gian phản ứng tốt hơn trong các nhiệm vụ, cũng như giảm buồn ngủ. Ngược lại, kết nối não thấp hơn nhìn thấy trong cú đêm dự đoán hiệu suất kém hơn, thời gian phản ứng chậm hơn và buồn ngủ tăng.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng họ chỉ tìm thấy mối liên hệ giữa việc giảm kết nối não trong cú đêm và hiệu suất nhiệm vụ kém hơn, và không thể chứng minh rằng việc giảm kết nối não thực sự gây ra hiệu suất kém hơn trong các nhiệm vụ này.
Các nhà nghiên cứu kêu gọi nhiều nghiên cứu hơn để khám phá thêm về cách chronotype có thể ảnh hưởng đến kết nối não.
Các phát hiện cũng cho thấy rằng xã hội nói chung nên có ý thức hơn về cách đồng hồ bên trong của một người ảnh hưởng đến năng suất và sức khỏe của họ.
"Một ngày thông thường có thể kéo dài từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều, nhưng đối với một con cú đêm, điều này có thể dẫn đến hiệu suất giảm sút vào buổi sáng, kết nối não bộ thấp hơn và buồn ngủ ban ngày tăng", Facer-Childs nói. "Nếu, như một xã hội, chúng ta có thể linh hoạt hơn về cách chúng ta quản lý thời gian, chúng ta có thể đi một chặng đường dài hướng tới tối đa hóa năng suất và giảm thiểu rủi ro sức khỏe."
