Mọi người có thể thức dậy vào giữa đêm và thấy mình không thể di chuyển hoặc thốt ra một âm thanh. Họ có thể thấy một bóng hình lơ lửng trong góc, cảm thấy áp lực trên ngực hoặc cảm nhận một bàn tay quanh cổ họng. Lần khác, họ cảm thấy bị loại bỏ khỏi cơ thể băng giá của mình, như thể trôi ra khỏi ga trải giường. Những trải nghiệm kỳ lạ này được gọi là tê liệt giấc ngủ, một rối loạn giấc ngủ có thể chẩn đoán và khá phổ biến.
Tỷ lệ thông qua lịch sử
Các tài liệu tham khảo về tê liệt giấc ngủ nằm rải rác trong lịch sử, mặc dù không thường dưới cái tên "tê liệt giấc ngủ". Văn hóa dân gian và thần thoại từ khắp nơi trên thế giới mô tả trải nghiệm kinh hoàng khi không thể di chuyển khi thức dậy và đôi khi nhìn thấy chúng sinh, bị nghẹn hoặc bị giam cầm. Cơn ác mộng được gọi là "Old Hag" ở Newfoundland, Kokma ở St. Lucia và tsog ở Đông Á có thể đã được sinh ra từ cùng một trải nghiệm ma quái, theo một bài báo trên Tạp chí của Hiệp hội Y học Hoàng gia. Năm 1664, một bác sĩ người Hà Lan đã mô tả trải nghiệm của một bệnh nhân bị tê liệt khi ngủ là "Incubus hoặc Night-Mare", cung cấp mô tả lâm sàng đầu tiên về chứng bệnh này.
Theo một đánh giá năm 2011, khoảng 7,6% dân số thế giới trải qua ít nhất một giai đoạn tê liệt giấc ngủ trong đời, với tỷ lệ cao hơn được ghi nhận ở các sinh viên và bệnh nhân tâm thần, đặc biệt là những người bị căng thẳng sau chấn thương hoặc rối loạn hoảng loạn. Chứng tê liệt khi ngủ cũng là một triệu chứng phổ biến của chứng ngủ rũ, một tình trạng đặc trưng bởi buồn ngủ quá mức, cơn buồn ngủ và mất kiểm soát cơ đột ngột, theo mô tả của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia. Tê liệt giấc ngủ trong trường hợp không có chứng ngủ rũ được gọi là "tê liệt giấc ngủ cô lập" hoặc "tê liệt giấc ngủ cô lập tái phát" nếu nó xảy ra lặp đi lặp lại.
Quỷ tê liệt khi ngủ và ảo giác khác
Ngày nay, các nhà khoa học đã hiểu rõ hơn về tình trạng tê liệt khi ngủ là một rối loạn thần kinh, chứ không phải là một bàn chải với sự huyền bí. Chứng tê liệt khi ngủ phát sinh từ giấc ngủ REM bị gián đoạn, được đặt tên cho các chuyển động mắt nhanh chóng xảy ra trong giai đoạn này của chu kỳ giấc ngủ.
"Trong khi bị tê liệt giấc ngủ, bạn có hai khía cạnh của giấc ngủ REM diễn ra khi bạn thức dậy", Brian Sharrial, nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép và đồng tác giả của cuốn sách "Paralysis: Tâm lý lịch sử và quan điểm y học" (Đại học Oxford) Báo chí, 2015). Bạn có nhiều khả năng trải nghiệm giấc mơ trong giấc ngủ REM, anh nói, và cơ thể thực sự bị tê liệt "có lẽ vì vậy bạn không cố gắng thực hiện giấc mơ của mình."
Trong giai đoạn tê liệt giấc ngủ, một người bị tê liệt trong vài giây hoặc vài phút khi họ ngủ hoặc thức dậy. Trong khi đóng băng bên dưới ga trải giường của họ, nhiều người cũng trải qua ảo giác sống động.
Những người đã trải qua tê liệt giấc ngủ thường mô tả cảm nhận một sự hiện diện xấu xa, hoặc con quỷ trong phòng với họ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thuốc ngủ tháng trước đã báo cáo rằng trong số 185 bệnh nhân được chẩn đoán bị tê liệt khi ngủ, khoảng 58% cảm thấy có sự hiện diện trong phòng với họ, thường là một người không phải là người và khoảng 22% thực sự nhìn thấy một người trong phòng , thường là một người lạ.
Theo Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, tê liệt giấc ngủ cũng có thể khiến mọi người cảm thấy áp lực lên ngực hoặc cảm thấy như thể cơ thể họ đang di chuyển mà không cần họ điều khiển nó. Đôi khi mọi người thấy ảo giác ngoài cơ thể dễ chịu và cảm thấy như thể họ không trọng lượng, nhưng thường xuyên hơn, các cảm giác có thể khá đáng lo ngại. Giống như tê liệt, những ảo giác này cũng có thể là biểu hiện kéo dài của giấc ngủ REM.
"Chúng tôi biết amygdala rất tích cực trong REM, điều này rất quan trọng đối với nỗi sợ hãi và trí nhớ cảm xúc", Daniel Denis, một học giả sau tiến sĩ về tâm thần học tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess ở Boston, nói. "Bạn có một phần của bộ não tích cực phản ứng với nỗi sợ hãi hoặc một thứ gì đó cảm xúc, nhưng không có gì trong môi trường để giải quyết điều đó. Vì vậy, bộ não đưa ra giải pháp cho nghịch lý đó." Đó là một lời giải thích có thể, ông nói; nhưng nguyên nhân thực sự của ảo giác vẫn chưa được biết.
Yếu tố nguy cơ và điều trị
Theo một đánh giá năm 2018, vô số các yếu tố, bao gồm sử dụng chất, yếu tố di truyền, tiền sử chấn thương, chẩn đoán tâm thần và sức khỏe thể chất và chất lượng giấc ngủ kém, có thể làm tăng nguy cơ bị tê liệt giấc ngủ. Tần suất và mức độ nghiêm trọng của các tập cũng có liên quan đến các triệu chứng giống như lo lắng và thiếu ngủ.
"Điều này có thể giải thích tại sao xuất hiện trong sóng hoặc cơn," Denis nói với Live Science. "Các tập phim có thể trùng với thời kỳ căng thẳng."
Không có phương pháp điều trị nào cho chứng tê liệt khi ngủ, nhưng các bác sĩ thường trực tiếp chẩn đoán bệnh nhân để cải thiện lịch trình giấc ngủ và duy trì thói quen đi ngủ tốt hơn. Trong những trường hợp cực đoan hơn, bệnh nhân có thể được kê đơn thuốc chống trầm cảm liều thấp, theo Hiệp hội Y tế Quốc gia Anh. Những loại thuốc này có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng tê liệt giấc ngủ bằng cách ngăn chặn một số khía cạnh của giấc ngủ REM, Shar Xếp lưu ý.
Vì vậy, bạn nên làm gì nếu bạn bị tê liệt giấc ngủ?
"Nếu bạn bị tê liệt giấc ngủ hiếm gặp, nhưng chưa được chuyên gia về giấc ngủ nhìn thấy, hãy đảm bảo vệ sinh giấc ngủ của bạn vững chắc", Shelby Harris, giám đốc của Behavioral Sleep Medicine tại Trung tâm Rối loạn giấc ngủ tại Montefiore Health cho biết Hệ thống tại khu vực Bronx, thành phố New York. "Ví dụ, tê liệt giấc ngủ có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu ngủ",
Harris đề nghị những người bị tê liệt khi ngủ nên đảm bảo ngủ đủ giấc một cách thường xuyên, tránh uống rượu, nicotine và thuốc suốt đêm, bắt đầu 3 giờ trước khi đi ngủ. Họ cũng nên hạn chế cafein sau 2 giờ chiều. và giữ điện tử ra khỏi phòng ngủ.
"Nếu những điều này không có ích, và bạn đang có những cơn trở nên thường xuyên hơn, hãy gặp chuyên gia về giấc ngủ để xem liệu có bất kỳ rối loạn y tế tiềm ẩn nào có thể gây ra tê liệt giấc ngủ hay không", Harris nói.
Báo cáo bổ sung của cộng tác viên Live Science Alina.
