Nếu một ngày trôi qua và bạn không lặng lẽ sống lại nỗi kinh hoàng về một điều đáng xấu hổ mà bạn đã làm ở lớp bảy, hãy gọi cho một nhà sinh vật học, bởi vì bạn có thể không phải là con người.
Xấu hổ là, đáng tiếc, là một cảm xúc cơ bản của con người. Tuần này, các nhà nghiên cứu viết trên tạp chí Động lực và Cảm xúc đã đưa ra một chiến thuật đơn giản để vượt qua nó: rời khỏi đầu bạn.
Qua nhiều thí nghiệm liên quan đến việc cho thấy tình nguyện viên chụp ảnh những người xì hơi ở nơi công cộng, các nhà nghiên cứu xác định rằng cảm giác bối rối có thể giảm đi đáng kể khi những người tham gia đặt mình vào vị trí của một người quan sát bên ngoài, thay vì tưởng tượng mình là nạn nhân của một tình huống xấu hổ. Theo các nhà nghiên cứu, điều này có thể nói dễ hơn làm.
Khi điều gì đó đáng xấu hổ xảy ra với bạn, rất có thể bạn tập trung quá nhiều vào quan điểm của chính mình và quên đi sự đồng cảm của người khác. Người quan sát có thể cảm thấy cho bạn nhiều hơn bạn biết, và đánh giá bạn ít hơn bạn tưởng tượng. Bằng cách bước ra khỏi quan điểm của riêng bạn và suy nghĩ giống một người quan sát hơn, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết, bạn có thể cảm thấy bớt xấu hổ hơn.
Để kiểm tra giả thuyết này trong nghiên cứu mới của họ, các nhà nghiên cứu đã cố gắng đưa tình nguyện viên vào vị trí của các nhà quan sát trong ba tình huống xấu hổ khác nhau. Trong thí nghiệm đầu tiên, gần 200 tình nguyện viên đã xem một quảng cáo cho Beano - một chất bổ sung giảm khí - trong đó mô tả một người phụ nữ đang xì hơi trong một lớp học yoga giữa chó. Trong một thử nghiệm khác, một nhóm người tham gia khác đã xem xét một quảng cáo tương tự của một người đứng trước mặt mình trong một bữa tiệc, và trong một thử nghiệm thứ ba, một nhóm người tham gia khác đã xem xét một quảng cáo yêu cầu các tình nguyện viên thảo luận về điều trị STD với một nhóm của các bác không quen.
Sau khi xem từng quảng cáo, các tình nguyện viên đã được đưa ra một cuộc khảo sát để đánh giá sự bối rối của họ. (Câu hỏi mẫu: "Khi bạn đọc quảng cáo, bạn đã tưởng tượng mình là diễn viên xì hơi ở mức độ nào?")
Các cá nhân đạt điểm cao hơn về ý thức bản thân trong bài kiểm tra tính cách đã báo cáo cảm giác đau khổ và bối rối lớn hơn từ quảng cáo. (Họ cũng có nhiều khả năng muốn mua các sản phẩm được mô tả.) Tuy nhiên, trong mỗi nghiên cứu, một tập hợp tình nguyện viên được khuyến khích trước tiên đưa ra quan điểm của một người quan sát bên ngoài trước khi trả lời khảo sát. Ví dụ, khi xem quảng cáo STD, những người tham gia này được hỏi họ sẽ phản ứng thế nào nếu họ là bác sĩ, thay vì bệnh nhân tiết lộ tiền sử bệnh của họ.
Đúng như giả thuyết của các nhà nghiên cứu, những người tham gia đặt mình vào quan điểm của người quan sát ít có khả năng thể hiện cảm giác bối rối mạnh mẽ trong bất kỳ thí nghiệm nào.
Các nhà nghiên cứu cho rằng suy nghĩ theo cách này trong một khoảnh khắc đau khổ là phản lại cách mà rất nhiều người trong chúng ta cư xử bằng trực giác, các nhà nghiên cứu nói và có thể thực hiện các khóa đào tạo tinh thần cho những người có ý thức cao để đạt được. Nếu bạn phù hợp với thể loại đó, chỉ cần nhớ: khoa học nói bạn có thể vượt qua sự bối rối của bạn một lúc rắm.
