Khi trời trở lạnh và chúng ta bắt đầu mặc áo khoác và bịt tai, hầu hết chúng ta có xu hướng ngừng suy nghĩ về việc phơi nắng. Rốt cuộc, mặt trời mùa đông yếu có thể gây ra bao nhiêu thiệt hại nếu bạn bị che kín từ đầu đến chân?
Nhưng tia nắng mặt trời có thể gây hại như thế nào khi trời lạnh và nhiều mây. "Bất kỳ khu vực tiếp xúc nào trên cơ thể bạn vẫn có thể bị cháy nắng", Tiến sĩ Apple Bodemer, phó giáo sư da liễu tại Đại học Wisconsin-Madison, nói với Live Science.
Cho dù bạn dành một ngày trên sườn núi, trượt băng trên ao hoặc xúc tuyết ra khỏi đường lái xe, khuôn mặt của bạn vẫn tiếp xúc với bức xạ của mặt trời dưới dạng tia cực tím (UV), theo Bodemer. Khi những tia UV đó thâm nhập sâu vào tế bào da của bạn, chúng có thể gây tổn thương DNA, cô nói.
Sóng cực tím A (UVA) dài của mặt trời có thể gây lão hóa sớm, vết đen và nếp nhăn, trong khi tia cực tím B (UVB) ngắn của nó nổi tiếng là gây đỏ da và bỏng rát. (Tia cực tím C, hoặc tia UVC là loại bức xạ cực tím thứ ba và thậm chí ngắn hơn, phần lớn được hấp thụ bởi tầng ozone của Trái đất).
Tổn thương da do tiếp xúc với tia cực tím tăng theo thời gian. "Da của bạn giống như một mét trong một chiếc taxi," Tiến sĩ Darrell Rigel, một giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học New York cho biết. "Khi bạn nhận được nhiều bức xạ hơn, đồng hồ sẽ tiến về phía trước và điều đó xảy ra càng nhiều hoặc bức xạ càng mạnh thì đồng hồ càng đi nhanh".
Cuối cùng, tổn thương da liên quan đến tia cực tím có thể dẫn đến ung thư da. Đây là loại ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Khoảng 3,3 triệu người Mỹ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da tế bào đáy và vảy mỗi năm, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ.
Tuyết và băng cũng có thể làm cho thiệt hại mặt trời tồi tệ hơn. Chúng phản xạ tới 80 phần trăm tia UV chiếu xuống mặt đất, theo Tổ chức Ung thư Da. Điều đó có nghĩa là bạn bị bắn từ hai góc: thứ nhất từ trên trời và thứ hai từ mặt đất, khi các tia sáng bật lại. Và người trượt tuyết và trượt ván tuyết làm tăng nguy cơ bị cháy nắng hơn nữa vì tiếp xúc với tia cực tím tăng ở độ cao cao hơn.
"Bầu khí quyển của chúng tôi giúp phân tán một số bức xạ UV", Bodemer nói. "Khi bạn ở độ cao lớn, không có nhiều bầu khí quyển và bạn sẽ tiếp xúc với bức xạ UV mạnh hơn."
Tổng lượng tia UV giảm nhẹ vào mùa đông do góc mà các tia mặt trời chiếu vào Trái đất, Bodemer nói. Nhưng những người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mùa đông - đặc biệt là những người dễ bị bỏng vào mùa hè - vẫn có nguy cơ bị cháy nắng, cô nói.
Một số loại kem và thuốc, chẳng hạn như các sản phẩm retinol và lột hóa chất, cũng có thể làm cho da nhạy cảm hơn. Rigel nói với Khoa học trực tiếp. Và thậm chí các kháng sinh dựa trên tetracycline, bao gồm cả những loại được kê toa để điều trị mụn trứng cá hoặc cảm lạnh, có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời của bạn.
"Nói chung, yếu tố lớn nhất đối với sự nhạy cảm với ánh nắng mặt trời là làn da của bạn nhợt nhạt như thế nào", ông nói. "Nhưng, thực tế là ngay cả những cá nhân đen tối nhất cũng có thể bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời. Họ có thể không nhận được nó nhanh chóng vì họ có nhiều sự bảo vệ tự nhiên hơn, nhưng ngay cả những người da đen cũng bị ung thư da."
May mắn thay, giải pháp bảo vệ làn da của bạn rất đơn giản: Mặc kem chống nắng mỗi ngày. Rigel khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 và sẽ tăng cao hơn nếu bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ ở độ cao. Theo nguyên tắc thông thường, SPF 30 sẽ chặn 97 phần trăm tia UVB; SPF 50 sẽ chặn 98 phần trăm tia UVB; Và SPF 100 sẽ ngăn chặn 99% tia UVB, Tiến sĩ Steven Wang, giám đốc Phẫu thuật Da liễu và Da liễu tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering ở Basking Ridge, New Jersey, nói với Tổ chức Ung thư Da. Và, cho dù bạn sử dụng loại kem chống nắng nào, điều quan trọng là phải thoa SPF khoảng 2 giờ một lần, Wang nói thêm.
Rigel cũng đề nghị tìm kiếm các loại kem chống nắng có nhãn "phổ rộng" - để bảo vệ chống lại cả UVB và Tia UVA - cũng như các loại kem chống nắng có khả năng chống nước tới 80 phút. Bằng cách đó, bạn có thể đi về trong ngày của mình mà không bị hao mòn quá nhanh.
Bạn không cần phải ngủ đông trong nhà miễn là bạn tự bảo vệ mình khi ra ngoài, Rigel nói. "Nó luôn trả tiền để bảo vệ chính mình."
Bài viết gốc về Khoa học sống.
