Gọi nó là thoát
Bạn có nên chia tay với đối tác của bạn? Đó là một lựa chọn khó khăn, nhưng khoa học có thể giúp bạn quyết định.
Có phải đối tác của bạn liên tục chỉ trích bạn? Có bất kỳ gian lận diễn ra? Bạn có các giá trị tôn giáo hoặc chính trị khác nhau và bạn không chắc liệu điều đó có khó khăn để giải quyết sau này không? Thế giới nghiên cứu đang tràn ngập các nghiên cứu về các mối quan hệ, đặc biệt là những nghiên cứu không có kết quả. Dưới đây là 12 dấu hiệu nhận biết mà bạn có thể muốn xem xét khi bạn nghĩ về việc từ bỏ ý nghĩa khác của bạn.
Chỉ trích liên tục
Nếu đối tác của bạn liên tục chỉ trích bạn, bạn có thể muốn gọi nó là thoát.
Điều này có nghĩa là nhiều hơn là đôi khi nắm bắt về một số món ăn chưa rửa; đây là về "sự chỉ trích liên tục của con người, thay vì hành động mà bạn muốn thay đổi", Stephanie Coontz, nhà sử học tại Đại học bang Evergreen ở Washington và tác giả của "Hôn nhân, lịch sử: Tình yêu như thế nào Hôn nhân bị chinh phục "(Penguin Books, 2006).
Những lời chỉ trích gây tổn hại này có một hành động và gán nó cho toàn bộ tính cách của một người. Ví dụ, nếu đối tác của bạn không nhấc tất ra khỏi sàn phòng ngủ, sẽ rất có hại khi gán cho sự bất cẩn nhận thức này đối với toàn bộ tính cách và cảm xúc của anh ấy đối với bạn.
Phê bình là một trong cái gọi là "Bốn kỵ sĩ của ngày tận thế", một thuật ngữ được đặt ra bởi John Gottman, giáo sư danh dự của ngành tâm lý học tại Đại học Washington và đồng sáng lập Viện Gottman, người nghiên cứu về xung đột trong các cặp vợ chồng.
Nếu đối tác của bạn tham gia vào bất kỳ hành vi nào của Four Horsemen và không thay đổi, mặc dù có phiên với cố vấn hoặc thảo luận với bạn, thì có lẽ đã đến lúc bạn phải đến splitsville.
Khinh thường
Nếu đối tác của bạn trợn tròn mắt (và không phải theo cách dễ thương) vào những điều bạn nói và đối xử với bạn thiếu tôn trọng, thì họ đang đối xử với bạn một cách khinh miệt.
Erica Slotter, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Villanova, Pennsylvania, cho biết: "Đó có thể là bất cứ điều gì, từ việc gạt bỏ cảm xúc của đối tác khác đến gọi tên".
Chẳng hạn, gọi đối tác là "ngu ngốc" không có lợi cho bất kỳ mối quan hệ nào. Nếu hành vi này không thay đổi, có lẽ đã đến lúc vẫy tay tạm biệt.
Phòng thủ
Nếu bạn đưa ra một mối quan tâm với đối tác của bạn, nhưng đối tác của bạn trở nên phòng thủ, mọi thứ có thể nhanh chóng đi về phía nam. Đôi khi, người được gọi là người yêu của bạn có thể dùng đến "phàn nàn chéo" hoặc "whataboutism" - đó là khi người kia không trả lời các mối quan tâm của bạn mà thay vào đó đưa ra một khiếu nại mới như một câu trả lời.
Ví dụ, bạn có thể nói: "Này, nó làm phiền tôi khi bạn đổ đồ giặt bẩn của bạn xuống giường." Một đối tác phòng thủ có thể làm chệch hướng những lời chỉ trích bằng cách trả lời: "Chà, nó thực sự làm phiền tôi khi bạn không làm các món ăn."
Stonewalling
Cái cuối cùng của Four Horsemen là ném đá. Thuật ngữ về cơ bản có nghĩa là người đó rút khỏi sự tương tác, có hiệu lực ném đá thay vì tham gia vào cuộc trò chuyện.
"Nó có thể đang thay đổi chủ đề, nó có thể rời khỏi phòng", Slotter nói với Live Science. "Nó chỉ có thể từ chối giao tiếp bằng mắt hoặc tham gia vào cuộc thảo luận."
Nếu đối tác của bạn ném đá khi bạn đưa ra các vấn đề quan trọng đối với bạn hoặc mối quan hệ của bạn, thì đó là một lá cờ đỏ cho bạn biết rằng có lẽ tốt nhất là kết thúc mọi thứ.
Lạm dụng thể chất
Nếu đối tác của bạn lạm dụng thể xác bạn, đó chắc chắn là một lý do để rời khỏi mối quan hệ.
Thuật ngữ chính thức là "bạo lực đối tác thân mật", có thể xảy ra bất cứ lúc nào có hành động gây hấn hoặc bạo lực thể xác đối với một đối tác lãng mạn được thiết kế để gây hại và không mong muốn bởi đối tác, Slotter nói.
Có nhiều loại bạo lực đối tác thân mật, theo Michael Johnson, một giáo sư danh dự về xã hội học, nghiên cứu của phụ nữ và nghiên cứu người Mỹ gốc Phi và người Mỹ gốc Phi tại bang Pennsylvania. Một trong những loại đó là khủng bố thân mật, hoặc bạo lực được thiết kế để kiểm soát và thao túng đối tác.
"Nó có xu hướng rất nghiêm trọng", Slotter nói. "Nó có xu hướng leo thang trong tự nhiên, vì vậy các tập phim bạo lực trở nên bạo lực hơn theo thời gian." Thông thường, thủ phạm bị rối loạn tâm lý, chẳng hạn như rối loạn nhân cách hoặc rối loạn lạm dụng chất gây nghiện.
Một loại lạm dụng thể xác khác là bạo lực tình huống cặp đôi, trong đó các đối tác dùng đến bạo lực nhỏ (nhưng vẫn có hại) khi xung đột xảy ra. "Họ không sử dụng bạo lực thể xác để cố gắng kiểm soát hành vi của người khác", Slotter nói. "Đó là nhiều hơn một sự quản lý xung đột nghiêm trọng."
Lạm dụng tình cảm
Giống như lạm dụng thể chất, lạm dụng tình cảm có thể gây ra một số điện thoại. Lạm dụng tâm lý có thể liên quan đến lăng mạ, coi thường, sỉ nhục liên tục, đe dọa (như phá hủy đồ đạc), đe dọa gây hại và đe dọa lấy đi trẻ em, theo Tổ chức Y tế Thế giới.
Hơn nữa, sự gây hấn về tâm lý là một yếu tố dự đoán rằng một người sau đó sẽ sử dụng sự gây hấn về thể xác khi đả kích đối tác của họ, một nghiên cứu trên Tạp chí Tư vấn và Tâm lý học lâm sàng cho thấy. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân và từ bỏ ý nghĩa khác của bạn nếu bạn bị lạm dụng tình cảm.
Niềm tin không giống nhau
Bạn và đối tác của bạn theo các tôn giáo khác nhau? Hay là một trong số bạn là một kẻ tiêu xài và người kia là một kẻ tầm thường? Hay bạn giữ niềm tin chính trị đối lập?
Tất cả những vấn đề có khả năng bùng nổ này có thể ảnh hưởng đến việc chúng ta thấy bản thân mình giống hay không giống với các đối tác của mình, Slotter nói.
Khi bạn lần đầu tiên gặp một người yêu thích tiềm năng, "họ càng giống chúng ta, chúng ta càng có xu hướng thích họ," Slotter nói. Điều này đúng cho tất cả mọi thứ, từ sở thích đến nhân khẩu học, vâng, niềm tin tôn giáo và chính trị. Nhưng cho dù bạn là một trận đấu hay thì phức tạp hơn việc cả hai bạn có thích chơi "Pokémon Go" hay xem phim kinh dị hay không.
Tất cả bắt nguồn từ câu chuyện chúng tôi tự nói về các đối tác của mình.
"Đó là về nhận thức về sự tương tự," Slotter nói. "Nếu tôi nghĩ rằng đối tác của tôi và tôi rất giống nhau, điều đó thật tốt. Nếu tôi cảm nhận được đối tác của mình giống như tôi, đó là một sự hài lòng lớn đối với tôi trong mối quan hệ." Vì vậy, ngay cả khi bạn bè của bạn nghĩ rằng bạn và đối tác của bạn thực sự khác biệt, điều đó không thành vấn đề. Đó là tất cả về cách bạn cảm nhận đối tác của mình, Slotter nói.
Thông thường, các cặp vợ chồng trở nên giống nhau hơn theo thời gian, nhưng nhận thức của chúng tôi về các đối tác của chúng tôi cũng có thể thay đổi trong thời gian dài. Và nếu bạn cảm thấy rằng đối tác của bạn giống nhau hơn so với bạn, thì đó có thể là thời gian cho một cuộc trò chuyện sâu sắc, hoặc thậm chí có thể là một bức thư John (hoặc Jane) thân mến.
Cam kết không đồng đều
Điều gì sẽ xảy ra nếu một người muốn ổn định cuộc sống và người kia muốn giữ các lựa chọn của họ mở? Một lần nữa, điều này trở lại với việc bạn giống hoặc khác nhau như thế nào với đối tác của bạn. Nếu một người muốn đưa coupledom lên cấp độ tiếp theo và những người khác chống lại, họ có những mục tiêu dài hạn không giống nhau, và điều đó có thể có vấn đề, Slotter nói.
Nó cũng cho thấy cam kết không đồng đều, cô nói. Người ít đầu tư vào mối quan hệ thường có quyền lực nhất trong mối quan hệ. Nói cách khác, người ít đầu tư thường có thể thoát khỏi nhiều hơn người cam kết.
Nói chung, điều đó không tốt cho các mối quan hệ và "nó có xu hướng liên quan đến việc chấm dứt mối quan hệ", Slotter nói. Đó là bởi vì đối tác ít cam kết có thể cảm thấy thất vọng vì người khác đang cố gắng tăng cam kết của họ. Hoặc, bởi vì đối tác cam kết đã chán ngấy với đối tác ít được đầu tư "kiểu vắt và diều hâu và ngồi trên hàng rào," Slotter nói. "Điều đó có thể không phù hợp với nhu cầu của họ lâu dài, và vì vậy họ có thể thoát khỏi mối quan hệ."
Gian lận
Làm gian lận luôn lừa dối? Nó phụ thuộc, nghiên cứu cho thấy.
Cấp, nếu đối tác của bạn gian lận, đầu tiên bạn phải quyết định nếu bạn muốn ở lại với nhau. Nếu bạn thực sự muốn cho nó đi tiếp, hãy biết điều này: Nếu ai đó lừa dối, khả năng cao là anh ta hoặc cô ta sẽ lại lừa dối, Pepper Schwartz, một nhà xã hội học tại Đại học Washington và đồng tác giả của "Thanh bình thường: Bí mật đáng ngạc nhiên của các cặp vợ chồng hạnh phúc "(Harmony, 2013), trước đây đã nói với Live Science. Tuy nhiên, hầu hết những kẻ gian lận có một hoặc hai vấn đề, Schwartz nói. Đó chỉ là một thiểu số nhỏ là những kẻ lừa đảo nối tiếp và lừa dối cả cuộc đời họ, cô nói.
Tràn lan căng thẳng
Không có cặp vợ chồng là một hòn đảo. Sau khi kết hôn, các cặp vợ chồng mới cưới thường phải đối phó với các yếu tố gây căng thẳng bên ngoài, chẳng hạn như căng thẳng về tài chính, luật pháp phức tạp và nhu cầu nuôi dạy con cái, nếu họ quyết định có con. Nếu các cặp vợ chồng không thể đối phó với các yếu tố gây căng thẳng bên ngoài này, điều đó khiến họ có nguy cơ ly hôn, theo nghiên cứu của Lisa Neff, phó giáo sư tại Khoa Phát triển Con người và Khoa học Gia đình tại Đại học Texas ở Austin.
"Khi những yếu tố gây căng thẳng vượt quá khả năng đối phó, điều đó thực sự có thể làm xói mòn hạnh phúc hôn nhân theo thời gian", Slotter, người không tham gia nghiên cứu cho biết.
