Khi coronavirus mới lây lan trên toàn cầu, mọi người ở cách nhau 6 feet (1,8 mét), rửa tay và tránh chạm vào mặt. Hoặc ít nhất họ đang cố gắng.
Bỏ qua một mũi hay tóc ngứa trong mắt bạn nói dễ hơn làm. Ngay cả các chuyên gia nên biết tốt hơn bị bắt bởi xung lực. Ví dụ, một sinh viên trường y được đào tạo về phòng chống bệnh truyền nhiễm, chạm vào mặt họ 23 lần mỗi giờ trong một bài giảng, theo một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí Kiểm soát Nhiễm trùng Hoa Kỳ.
Vậy tại sao việc chạm vào mặt bạn lại khó khăn đến vậy?
"Đó là một trong những thói quen phổ biến nhất đối với bất kỳ con người nào", nhà tâm lý học Kevin Chapman, người sáng lập và giám đốc của Trung tâm Lo âu và Rối loạn liên quan Kentucky cho biết. Mọi người được dạy chạm vào mặt thường xuyên, cho dù bằng cách trang điểm, đánh răng và xỉa răng, hoặc dựng tóc. Những thói quen này mang đến các phương pháp ít cố ý chạm vào mặt bạn, chẳng hạn như dụi mắt trong một cửa hàng tạp hóa chứa đầy vi trùng.
Xu hướng này không chỉ là sự lặp lại, mà còn là sự phù phiếm. "Đó là một thói quen để đảm bảo rằng khuôn mặt của chúng ta xuất hiện một cách công khai nhất định", Chapman nói với Live Science. Thực phẩm xung quanh miệng, ví dụ, có thể gợi ý rằng ai đó là người slobish hoặc không quan tâm đến sự xuất hiện của họ. Chạm vào khuôn mặt của họ cho phép mọi người điều chỉnh bài thuyết trình của họ và cũng cho người khác thấy rằng họ tự nhận thức được.
Mặc dù chạm vào mặt là một thói quen xấu đối với nhiều người, nhưng nó có thể tồi tệ hơn với những người mắc chứng lo âu. Để kiểm soát căng thẳng, những người mắc chứng loạn thần kinh cao có thể thực hiện các hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể như cắn móng tay hoặc giật tóc, Chapman nói, có thể can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của một người, như đánh lạc hướng một người khỏi các tương tác xã hội và khiến họ mất tập trung. cảm thấy bất lực hoặc xấu hổ. Ở một mức độ ít nghiêm trọng hơn, mọi người có thể chạm vào mặt để làm dịu bản thân trong những lúc căng thẳng, theo một nghiên cứu nhỏ năm 2014 trên tạp chí Brain Research.
May mắn thay, chạm vào khuôn mặt của bạn không phải là cách chính mà mọi người bị nhiễm virus coronavirus mới, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Tuy nhiên, CDC khuyến cáo không chạm vào mũi, miệng hoặc mắt của bạn vì vi-rút lây lan theo cách này. Và, nếu bạn chạm vào một bề mặt bị ô nhiễm, hãy nhớ làm sạch tay bằng xà phòng và nước hoặc sử dụng chất khử trùng tay.
Khi mọi người lo lắng về việc chạm vào mặt họ, họ có thể làm điều đó thường xuyên hơn, Chapman nói, giống như việc nói với ai đó đừng nghĩ về một con voi màu hồng ngay lập tức gợi lên một con voi màu hồng trong tâm trí họ. Để bỏ thói quen, hãy bắt đầu bằng cách nhận thức rõ hơn khi bạn chạm vào mặt bạn, nhưng đừng tự trừng phạt mình khi bạn đưa tay lên. Nhắc nhở cặp như báo thức điện thoại với các hành động thiết thực, chẳng hạn như để tóc của bạn theo kiểu đuôi ngựa để nó ra khỏi khuôn mặt của bạn và không phải là một cám dỗ để bạn chạm vào.
