Tổng thống Donald Trump thông báo đã tập thể dục vì ông tin rằng nó làm cạn kiệt nguồn năng lượng "hữu hạn" của cơ thể, nhưng các chuyên gia cho rằng lập luận này là thiếu sót vì cơ thể con người thực sự trở nên mạnh mẽ hơn khi tập thể dục.
Quan điểm của Trump về tập thể dục đã được đề cập trong một bài báo của New Yorker được xuất bản trong tuần này bởi phóng viên chính trị Evan Osnos. Bài báo lưu ý, "Khác với golf, coi việc tập thể dục sai lầm, cho rằng một người, giống như pin, được sinh ra với một lượng năng lượng hữu hạn."
Các tác giả khác cũng đã lưu ý ác cảm của Trump đối với việc tập thể dục. Theo một bài báo trên Vox, cuốn sách "Trump Rev Rev" năm 2016 nói rằng Trump chủ yếu từ bỏ điền kinh sau khi học đại học, tin rằng tập thể dục sẽ chỉ làm cạn kiệt năng lượng hữu hạn của một người.
Mặc dù sự thật là tập thể dục sử dụng năng lượng, nhưng khái niệm "pin" không thể giải thích được một số khả năng bẩm sinh mà cơ thể chúng ta sở hữu khiến nó trở thành một trong những máy móc tốt nhất trên Trái đất ", Tiến sĩ Michael Jonesco, một nhà y học thể thao và chuyên gia chỉnh hình tại Trung tâm y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio. "Cơ thể của chúng ta rất phức tạp, thật khó để mô tả hiệu quả và khả năng thích ứng vô song của nó," Jonesco nói.
Tập thể dục làm cạn kiệt các cửa hàng glucose, glycogen và chất béo - "nhiên liệu" của cơ thể - từ các mô của cơ thể, nhưng những nhiên liệu này được phục hồi khi một người ăn, Jonesco nói.
Thay vì nghĩ về các cửa hàng năng lượng như một cục pin, "một sự tương tự tốt hơn sẽ giống như ngọn lửa mà bạn tiếp tục cung cấp nhiên liệu với nhiều than hoặc gỗ hơn", Jonesco nói với Live Science. "Bạn cần tiếp tục bổ sung nhiên liệu, nếu không ngọn lửa của bạn sẽ chết. Điều này đúng cho dù bạn tập thể dục hay không đơn giản bởi hiện tại, chúng tôi đang đốt cháy năng lượng."
Hơn thế nữa, mặc dù tập thể dục gây căng thẳng tạm thời cho cơ thể, cơ thể thích nghi với sự căng thẳng đó để tim và cơ bắp trở nên mạnh mẽ và hiệu quả hơn. "Nếu chúng ta có thể tạo ra một loại pin, mỗi khi nó được sử dụng, thực sự trở nên mạnh mẽ và hiệu quả hơn, thì chắc chắn, cơ thể chúng ta sẽ như thế nào cái đó pin, "Jonesco nói.
Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng tập thể dục khiến mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Trong một nghiên cứu, được thực hiện vào năm 2008, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm tác động của việc tập thể dục lên 36 người báo cáo cảm thấy mệt mỏi kinh niên nhưng không có tình trạng y tế để giải thích sự mệt mỏi của họ. Họ phát hiện ra rằng những người tham gia 20 phút tập thể dục cường độ thấp đến trung bình ba lần một tuần đã báo cáo sự gia tăng 20% cảm giác năng lượng của họ, so với những gì được thấy trong một nhóm kiểm soát những người không tập thể dục ở tất cả.
Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ, bắt đầu một chương trình tập thể dục có thể cải thiện việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho mô cơ, cho phép cơ bắp sản xuất nhiều năng lượng hơn. Nhìn chung, tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp và tim, giúp tăng sức chịu đựng của mọi người, giúp họ có thêm năng lượng, theo Mayo Clinic.
Một số nghiên cứu cũng đã tìm thấy mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và tâm trạng được cải thiện, cũng như giảm các triệu chứng của cả trầm cảm và lo lắng, theo một bài báo đánh giá năm 2005 về chủ đề này.
Một nghiên cứu được công bố vào năm ngoái cho thấy những người thức dậy với những hoạt động ngắn trong ngày báo cáo tâm trạng tốt hơn, nhiều năng lượng hơn và mức độ mệt mỏi thấp hơn so với khi họ ngồi cả ngày.
Tập thể dục có thể kích thích giải phóng các hóa chất não có thể cải thiện tâm trạng, chẳng hạn như dẫn truyền thần kinh, endorphin và endocannabinoids, Mayo Clinic nói.
Theo các hướng dẫn hoạt động thể chất gần đây nhất của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ (HHS), người trưởng thành nên thực hiện ít nhất 150 phút (2,5 giờ) hoạt động thể chất cường độ vừa phải (như đi bộ nhanh) mỗi tuần. Tập thể dục thường xuyên cũng có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe thể chất, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và loãng xương, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật.
Tập thể dục thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà nghiên cứu đã phân tích thông tin từ hơn 660.000 người trong độ tuổi từ 21 đến 98 ở Hoa Kỳ và Thụy Điển đã trả lời các câu hỏi về thời gian họ dành cho hoạt động thể chất. Nghiên cứu cho thấy những người tham gia vào mức độ hoạt động thể chất được khuyến nghị có nguy cơ tử vong thấp hơn 31% trong thời gian nghiên cứu 14 năm, so với những người không tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào.
Jonesco lưu ý rằng nếu bạn từng bị mắc kẹt trên một hòn đảo sa mạc với nguồn thực phẩm hạn chế, thì nên bỏ qua việc tập thể dục, bởi vì bạn sẽ không thể bổ sung nhiên liệu cho cơ thể. Nhưng "bất cứ lúc nào khác, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn", vì đã tập thể dục, Jonesco nói.
