Một nghiên cứu mới cho thấy ô nhiễm không khí xung quanh bạn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trong nghiên cứu sống ở khu vực có mức độ ô nhiễm không khí cao có khả năng ngủ kém hơn 60%, dựa trên các biện pháp được sử dụng trong nghiên cứu, so với những người sống ở khu vực có không khí sạch hơn.
Thiếu ngủ mãn tính có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, nghiên cứu cho biết.
"Không ngủ đủ giấc và ngủ kém chất lượng ảnh hưởng đến hiệu suất của mọi người, làm tăng nguy cơ tai nạn xe cộ, làm giảm tâm trạng", Tiến sĩ Martha E. Billings, tác giả chính của nghiên cứu và là giáo sư trợ lý y khoa tại Đại học Washington, nói. .
"Theo thời gian, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư cao hơn ở những người không ngủ đủ giấc, do đó, có rất nhiều hệ lụy cũng như sức khỏe nói chung và chất lượng cuộc sống", Billings nói.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ một nghiên cứu đang diễn ra có tên là Nghiên cứu đa sắc tộc về xơ vữa động mạch (MESA) để tìm kiếm mối tương quan giữa phơi nhiễm với ô nhiễm không khí và chất lượng giấc ngủ của 1.863 cá nhân ở sáu thành phố của Hoa Kỳ. Các nhà nghiên cứu tập trung vào hai thước đo chất lượng giấc ngủ - hiệu quả giấc ngủ, đó là tổng thời gian thực sự dành cho giấc ngủ và tần suất thức giấc sau khi ngủ.
Những người tham gia nghiên cứu đeo đồng hồ đeo tay, tương tự như FitBit. Họ đã phát hiện bao nhiêu lần mỗi người thức dậy trong đêm và họ thức bao lâu, Billings nói.
Các nhà nghiên cứu đã so sánh bộ dữ liệu này với thông tin về nồng độ của hai chất gây ô nhiễm không khí chính xung quanh nhà của những người tham gia. Họ đã xem xét nitơ dioxide (NO2) và ô nhiễm hạt mịn (PM2,5), nghĩa là các hạt rắn trong không khí có đường kính dưới 2,5 micromet. Thông tin này đến từ các trang web giám sát của Cơ quan Bảo vệ Môi trường trên khắp Hoa Kỳ kết hợp với dữ liệu môi trường địa phương và mô hình thống kê.
Các nhà nghiên cứu đã nhóm những người tham gia thành các nhóm dựa trên mức độ ô nhiễm không khí trong khu vực của họ, Billings nói. "Chúng tôi thấy rằng có một tỷ lệ cao hơn khoảng 60 phần trăm để có hiệu quả giấc ngủ thấp nếu bạn tiếp xúc với nhóm ô nhiễm không khí cao nhất."
Hiệu quả giấc ngủ thấp, như các nhà nghiên cứu định nghĩa nó trong nghiên cứu, có nghĩa là ngủ ít hơn 88 phần trăm thời gian trên giường. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tỷ lệ người bị hiệu quả giấc ngủ thấp cũng như tổng thời gian họ thức dậy tăng lên cùng với nồng độ ô nhiễm không khí trong nhà.
Nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ, không phải mối quan hệ nhân quả, giữa mức độ ô nhiễm không khí và chất lượng giấc ngủ. Billings cho biết các nhà nghiên cứu không biết ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào, nhưng có nhiều cơ chế có thể gây ô nhiễm không khí khiến con người quăng quật.
"Có thể là do họ tiếp xúc với tiếng ồn giao thông nhiều hơn đang làm gián đoạn giấc ngủ của họ," Billings nói. "Nó cũng có thể là một tác động của chính ô nhiễm không khí gây ra kích thích đường thở. Đôi khi, những hạt nhỏ đó có thể xâm nhập vào dòng máu và có thể ảnh hưởng đến sự điều hòa giấc ngủ trong não - đó là giả thuyết của chúng tôi, nhưng chúng tôi vẫn cần nghiên cứu thêm. cho thấy liệu đây có thực sự là trường hợp không. "
Độ tuổi trung bình của những người tham gia nghiên cứu là 68. Billings cho biết cô và nhóm của mình đảm bảo điều chỉnh các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mọi người, như khối lượng cơ thể, tuổi tác, hút thuốc hoặc có một số điều kiện, bao gồm ngưng thở khi ngủ hoặc trầm cảm.
Ô nhiễm không khí có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, bao gồm hen suyễn và thậm chí là ung thư phổi. Nhưng các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên quan có thể có giữa ô nhiễm không khí và một loạt các vấn đề sức khỏe. Ví dụ, một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Birmingham ở Anh được công bố đầu năm nay cho thấy cứ 10 microgam PM2,5 mét khối không khí có liên quan đến nguy cơ tử vong của bất kỳ loại ung thư nào tăng 22% ở người cao tuổi.
Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ mang thai hít phải không khí ô nhiễm cao có nhiều khả năng sinh non, theo Viện Môi trường Stockholm. Một nhóm nghiên cứu từ Đại học Lancaster ở Hoa Kỳ đã tìm thấy các hạt ô nhiễm không khí trong não người và cho biết bằng chứng cho thấy những hạt này có thể góp phần gây ra chứng mất trí nhớ.
Billings và các đồng nghiệp của cô đã trình bày nghiên cứu mới của họ tại Hội nghị quốc tế của Hiệp hội lồng ngực Hoa Kỳ vào đầu tuần này. Những phát hiện đã không được công bố trong một tạp chí đánh giá ngang hàng.
