Bong gân xảy ra khi dây chằng của cơ thể bị căng hoặc rách. Dây chằng là một dải mô sợi nối liền xương ở khớp. Đây là lý do tại sao bong gân được khu trú quanh các khớp như mắt cá chân, đầu gối và vai.
Nguyên nhân và triệu chứng
Thông thường, dây chằng có thể mở rộng và khớp lại vào vị trí khi một người di chuyển. Đôi khi, mặc dù, dây chằng bị đẩy vượt quá khả năng bình thường của nó và gây ra bong gân. Bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng bởi bong gân nếu dây chằng đột ngột bị đẩy, xoắn hoặc bị tác động. Loại bong gân phổ biến nhất là bong gân mắt cá chân, theo Mayo Clinic.
Những người có liên quan đến thể thao có nhiều khả năng bị tổn thương dây chằng, mặc dù bất cứ ai cũng có thể bị bong gân. Ví dụ, nếu ai đó vấp ngã và bắt được cú ngã bằng tay, họ có thể bị bong gân cổ tay. Vặn đầu gối trong khi nhảy, chạy hoặc chỉ đi lên cầu thang có thể gây ra bong gân đầu gối. Một người thậm chí có thể bong gân ngón tay và ngón tay cái.
Các triệu chứng của bong gân bao gồm âm thanh bật lên trong khi bị thương, bầm tím, đau, sưng và hạn chế vận động cho khớp bị ảnh hưởng.
Bong gân cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài. Ví dụ, bong gân ở cổ tay có thể dẫn đến hội chứng đường hầm cá chép (CTS). Các triệu chứng của CTS có thể bắt đầu bằng cảm giác tê hoặc ngứa ran vào ban đêm, cùng với đau tay và những người bị ảnh hưởng nên đi khám, theo bác sĩ Shari Liberman, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tay và chi trên tại Bệnh viện Houston Methodist. "Thông thường, bệnh nhân sẽ thức dậy vào ban đêm với những triệu chứng đó và phải bắt tay để giảm đau", Liberman nói. "Các triệu chứng có thể tiến triển đến tê ban ngày hoặc ngứa ran và đau."
Bong gân và chủng
Bong gân và chủng có nhiều triệu chứng giống nhau, nhưng chúng không giống nhau. Một căng thẳng là khi một gân căng ra hoặc chảy nước mắt, trong khi bong gân ảnh hưởng đến dây chằng. Gân là dây của mô kết nối xương với cơ bắp trong cơ thể.
Whiplash là một tình trạng thường liên quan đến cả bong gân và chủng. Whiplash là bất kỳ tổn thương nào của các mô mềm của cổ do chuyển động cưỡng bức, thường là do tai nạn xe hơi. Nó có thể ảnh hưởng đến cơ, khớp, đĩa đệm, dây thần kinh, dây chằng và gân, theo Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia. Whiplash thường được phân loại là chấn thương thứ phát của chấn thương, Kenneth Podell, bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Bệnh viện Phương pháp Houston, nói với Live Science.
Sự đối xử
Một chuyên gia y tế thường thực hiện kiểm tra vật lý khu vực bị thương để tìm kiếm các triệu chứng bong gân. Hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) có thể được sử dụng để xem xác định mức độ ảnh hưởng của dây chằng. Nếu xương có thể bị gãy, chuyên gia y tế có thể yêu cầu chụp X-quang.
Có ba loại bong gân, được đánh giá theo mức độ nghiêm trọng của chúng. Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, ba loại chủng là:
- Bong gân độ 1 (nhẹ): Điều này bao gồm kéo dài nhẹ và một số tổn thương cho các sợi của dây chằng.
- Bong gân độ 2 (vừa phải): Điều này bao gồm rách một phần dây chằng.
- Bong gân độ 3 (nặng): Điều này liên quan đến việc rách dây chằng hoàn toàn.
Bong gân nhẹ thường chỉ cần thời gian để chữa lành, nghỉ ngơi và chăm sóc một chút. Hãy nhớ quy trình RICE: nghỉ ngơi, băng, nén và nâng cao. Thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen (Motrin IB, Advil) hoặc acetaminophen (Tylenol) có thể được sử dụng để giảm đau và có thể chườm túi nước đá để giảm sưng. Một túi nước đá nên được đặt trên khu vực 20 phút bốn đến tám lần một ngày, theo Viện viêm khớp và các bệnh cơ xương và da. Khu vực này cũng nên được nâng lên và nén nên được áp dụng bằng cách sử dụng băng nén.
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, một chuyên gia y tế có thể cố định khu vực bằng nẹp. Nếu có dây chằng bị rách hoặc đứt cơ, có thể cần phẫu thuật để khắc phục vấn đề, theo Mayo Clinic.
Phòng ngừa
Huấn luyện cơ bắp, kéo dài và rèn luyện sự ổn định là tất cả các bước quan trọng để ngăn ngừa các chủng vì chúng giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và linh hoạt. Một chuyên gia y tế nên được tư vấn cho các bài tập tốt nhất. Chuyên gia y tế sẽ xem xét loại hình thể thao và hoạt động mà một cá nhân quan tâm để có khuyến nghị đào tạo tốt nhất.
Các bài tập khởi động, chẳng hạn như chạy bộ nhẹ, trước khi hoạt động gắng sức cũng có thể giúp tránh bong gân. Ngoài ra, tránh chạy, tập thể dục hoặc chơi thể thao khi mệt mỏi hoặc đau đớn.
