Nếu bạn không phù hợp với những người buổi sáng hoặc cú đêm, tốt, bạn có thể sớm có thể loại giấc ngủ của riêng bạn, dễ sống hơn.
Bây giờ, các nhà nghiên cứu đề xuất thêm hai cái gọi là chronotypes: người "chiều" và "người ngủ trưa". Một niên đại được xác định theo thời gian trong ngày một người tỉnh táo và buồn ngủ nhất.
Một nhóm các nhà nghiên cứu ở Bỉ đã tạo và phân phối một cuộc khảo sát trực tuyến ngắn cho hơn 1.300 người, từ 12 đến 90 tuổi, hỏi họ những câu hỏi về thói quen ngủ và mức độ mệt mỏi trong suốt cả ngày. Sau đó, họ đã phân tích kết quả hợp tác với một nhóm ở Nga.
Họ thấy rằng thực sự có 631 người phù hợp với một trong hai loại đêm và sáng nổi tiếng. Trong khi cá mập thức dậy vào buổi sáng và buồn ngủ hơn khi ngày trôi qua, thì con cú lại ngược lại.
Nhưng họ cũng nhận thấy, dựa trên câu trả lời tỉnh táo - buồn ngủ, có 550 người tham gia (một số trong số họ lặp lại từ hai nhóm còn lại) rơi vào một trong hai nhóm khác, những người làm việc vặt và người buổi chiều.
Trong tất cả các thời gian, người buổi chiều thức dậy buồn ngủ nhất và sau đó họ trở nên tỉnh táo vào khoảng 11 giờ sáng, cứ như vậy cho đến khoảng 5 giờ chiều, sau đó họ lại cảm thấy mệt mỏi. Các "nappers" (được gọi là vì họ dễ ngủ trưa) thức dậy và tỉnh táo cho đến khoảng 11 giờ sáng, sau đó họ thực sự mệt mỏi cho đến khoảng 3 giờ chiều. Sau 3 giờ chiều cho đến khoảng 10 giờ tối, họ tỉnh táo và làm việc trở lại, như đã được báo cáo đầu tiên bởi tờ Tâm lý học hôm nay.
Tuy nhiên, 30% người tham gia còn lại không rơi vào bất kỳ nhóm nào.
Nhận thức các loại này là "quan trọng bởi vì một số người có thể hưởng lợi từ giấc ngủ trưa và, bạn biết đấy, điều kiện cho một giấc ngủ ngắn buổi chiều không tốt lắm trong xã hội hiện đại", tác giả chính Arcady Putilov, nhà sinh học thần kinh tại Viện hoạt động thần kinh cao cấp cho biết. và Sinh lý học thần kinh của Viện Hàn lâm Khoa học Nga tại Moscow. Có lẽ, nếu những người làm việc, chẳng hạn, đã ngủ nhanh trong vòng 10 - 15 phút trong ngày, hiệu suất của họ sẽ tăng lên, ông nói với Live Science.
Các tác giả cũng nhận thấy rằng phần lớn kết quả là đúng ở cả nam và nữ, ở cả người làm việc cả ngày lẫn đêm và ở mọi lứa tuổi. Có một số khác biệt nhỏ về tuổi tác, chẳng hạn như người già có xu hướng rơi vào nhóm "kẻ ăn cắp" nhiều hơn. Hơn nữa, một hạn chế có thể là hầu hết những người tham gia khảo sát là những người trẻ hơn ở Bỉ (một nửa số người tham gia dưới 25 tuổi). Tuy nhiên, Putilov nghĩ rằng những phát hiện sẽ đúng trong một mẫu rộng hơn.
Các nhà khoa học đã báo cáo phát hiện của họ vào ngày 27 tháng 5 trên tạp chí Sự khác biệt về tính cách và cá nhân.
