Đầu tiên, nó chỉ là một văn bản chưa được trả lời.
Sau đó, là 10. Cuộc gọi của bạn chuyển đến hộp thư thoại và sự im lặng tăng dần theo từng phút. Bạn có thể bắt đầu lo lắng: Có thể có chuyện gì đã xảy ra với bạn của bạn không? Những gì khác có thể giải thích sự mất tích đột ngột của họ? Cuối cùng, một cập nhật phương tiện truyền thông xã hội hoặc một người bạn chung sẽ cho bạn câu trả lời. Người bạn tâm tình trước đây của bạn vẫn còn sống và khỏe mạnh.
Nhưng họ vừa biến mất khỏi cuộc sống của bạn. Họ đang ma bạn.
Ghosting, có nghĩa là cắt đứt mọi liên lạc mà không đưa ra lời giải thích, chỉ mới được đưa vào từ vựng phổ biến gần đây. Nhưng đó là một hành vi có thể lâu đời như sự tương tác của con người đã tồn tại. Thuật ngữ này bắt nguồn từ bối cảnh hẹn hò, nhưng bóng ma cũng xảy ra trong tình bạn và thậm chí đang trở thành một xu hướng đáng chú ý trong các mối quan hệ nghề nghiệp: Một số người sử dụng lao động "nói rằng họ đã bị bóng ma, một tình huống mà một công nhân ngừng làm việc mà không báo trước và sau đó là không thể liên lạc, "Ngân hàng Dự trữ Liên bang Chicago lưu ý trong Sách màu be của tháng 12, một báo cáo theo dõi xu hướng việc làm. Bóng ma là một hành vi kỳ lạ - tại sao bất cứ ai cũng đối xử với một người vô tâm đến mức gần đây họ thích, hoặc rời bỏ công việc mà không có nhiều chữ "Tôi bỏ" được viết nguệch ngoạc trên một tờ giấy dính?
Điều gì thúc đẩy hành vi này? Là một số người có nhiều khả năng hơn những người khác chọn bóng ma trên các chiến lược khác để kết thúc một mối quan hệ? Và những tác động của bóng ma đối với ma ám là gì?
Các nhà tâm lý học chỉ mới bắt đầu xem xét những câu hỏi này gần đây. "Không có nhiều bài báo được công bố thực tế về bóng ma", Tara Collins, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Winthrop ở Rock Hill, South Carolina, nói. Nhưng khi nghiên cứu về bóng ma bắt đầu xuất hiện, các nhà tâm lý học cũng có thể rút ra những gì họ biết về tâm lý của các mối quan hệ để đưa ra một số manh mối, Collins nói.
Có phải bóng ma là một hiện tượng mới?
Bóng ma là phổ biến và có thể xảy ra với bất cứ ai. Một nghiên cứu trên 1.300 người, được công bố trên Tạp chí Quan hệ xã hội và cá nhân năm 2018, cho thấy khoảng một phần tư số người tham gia đã bị một đối tác làm bóng ma, trong khi một phần năm báo cáo rằng họ đã tự mình làm ma. Bóng ma trong tình bạn có thể còn phổ biến hơn; hơn một phần ba những người tham gia nghiên cứu báo cáo rằng họ đã bóng ma một người bạn hoặc đã bị một người nào đó làm ma. Những con số này có thể còn cao hơn, vì một cuộc khảo sát năm 2018 khác cho thấy 65% người tham gia đã báo cáo về việc làm mờ đối tác trước đó và 72% báo cáo rằng đối tác của họ đã làm mờ họ.
Kết thúc các mối quan hệ không có gì mới, và có một số chiến lược khác nhau mà mọi người có thể chọn. Có lẽ chúng ta mới bắt đầu nhận thấy rằng bóng ma là một chiến lược phổ biến, phần lớn là do công nghệ đã thay đổi cách chúng ta tương tác với nhau. "Tôi đoán rằng mọi người đã bỏ qua nhau trong một thời gian dài. Bây giờ nó rõ ràng hơn nhiều vì phương tiện truyền thông xã hội và công nghệ", Collins nói với Live Science. "Khi thật dễ dàng để liên lạc với nhau, nó trở nên rất rõ ràng ai đó đang cố tình lờ bạn đi."
Bóng ma như một chiến lược cũng có thể trở nên phổ biến thông qua công nghệ mới, khi nhắn tin, hẹn hò trực tuyến và phương tiện truyền thông xã hội đã thay đổi cách mọi người kết nối, cũng như cách các đối tác lãng mạn tìm thấy nhau. Ngày nay, mọi người có thể hẹn hò với ai đó mà họ chưa bao giờ gặp mặt, thay vì gặp họ tại một cửa hàng ở góc hoặc trong các cuộc họp mặt bạn bè của họ. Không có một mạng xã hội tương hỗ ràng buộc hai người lạ với nhau, sẽ dễ dàng hơn để bỏ mọi thứ và biến mất mà không có bất kỳ hậu quả nào, Collins nói.
Làm thế nào để mọi người chia tay?
Trong một bài báo năm 2012 được xuất bản trên Tạp chí Nghiên cứu về Tính cách, Collins và đồng nghiệp của cô đã phân tích các chiến thuật chia tay và xác định một số ít những điều phổ biến. Một trong những chiến lược phổ biến nhất là "đối đầu mở", trong đó các đối tác trực tiếp thảo luận về việc kết thúc mối quan hệ. Một chiến lược khác là chiến lược "tránh né", trong đó một đối tác giảm liên lạc với người kia, tránh các cuộc họp trong tương lai hoặc tiết lộ rất ít về cuộc sống cá nhân của họ. Tuy nhiên, một chiến lược phổ biến khác là "tự trách mình", về cơ bản có nghĩa là "không phải bạn, đó là tôi."
Mọi người cũng có thể chia tay bằng chiến lược "leo thang chi phí". "Điều đó sẽ giống như về cơ bản làm cho mối quan hệ trở nên khủng khiếp đến nỗi đối tác của bạn quyết định thoát ra," Collins nói.
Những người khác có thể sử dụng chiến lược "giao tiếp qua trung gian" để chia tay, điều đó có nghĩa là nói chuyện với ai đó về mong muốn chấm dứt mối quan hệ của bạn với hy vọng rằng bên thứ ba sẽ truyền đạt điều đó cho đối tác của bạn. Bên thứ ba đó cũng có thể là một email chia tay hoặc các bức thư John thân yêu của thời kỳ tiền công nghệ.
Bóng ma dường như liên quan nhiều nhất đến sự kết hợp giữa kỹ thuật tránh và chiến lược truyền thông qua trung gian, Collins nói. Bạn tránh nhìn thấy và nói chuyện với người đó và phương tiện truyền thông xã hội của bạn là bên thứ ba thông báo cho ghostee mà bạn đã chuyển đi.
Ai có nhiều khả năng trở thành ma?
Khi bị bóng ma, mọi người thường lấy nó để phản ánh chính họ - hành vi sai trái, sự không hoàn hảo và sai sót của chính họ. Nhưng bóng ma thực sự tiết lộ nhiều hơn về tính cách của ghoster hơn là ghostee.
Ghosting tương tự như tránh và các chiến lược truyền thông qua trung gian. Những loại chiến lược này có liên quan đến việc có một phong cách gắn bó tránh né, đó là xu hướng tránh sự gần gũi về mặt cảm xúc trong các mối quan hệ. "Những người không thích có sự gần gũi về mặt cảm xúc, có lẽ họ sẽ dễ bị ma hơn", Collins nói.
Tâm lý bị ám ảnh
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu về tác động của việc bị bóng ma, nhưng các nhà tâm lý học từ lâu đã kiểm tra một vấn đề tương tự, sự tẩy chay hoặc từ chối xã hội thông qua việc đối xử im lặng. Ostracism có những hậu quả tiêu cực đối với người bị từ chối, và nghiên cứu cho thấy sự từ chối kích hoạt các con đường tương tự trong não như nỗi đau thể xác thực sự. Đây có lẽ là lý do tại sao, như các nghiên cứu đã tìm thấy, mọi người báo cáo bóng ma là cách gây tổn thương nhất để kết thúc một mối quan hệ và thích bị bỏ rơi bởi sự đối đầu trực tiếp.
Thiếu giao tiếp khiến mọi người rơi vào tình trạng khập khiễng khi họ không biết cách hành động và phản ứng. "Giữ kết nối với người khác rất quan trọng đối với sự sống còn của chúng ta đến mức não bộ của chúng ta đã phát triển để có một hệ thống giám sát xã hội theo dõi môi trường, vì vậy chúng ta biết cách ứng phó trong các tình huống xã hội", Jennice Vilhauer, nhà tâm lý học tại Đại học Emory, đã viết trong Tâm lý học ngày nay. "Các tín hiệu xã hội cho phép chúng ta điều chỉnh hành vi của chính mình cho phù hợp, nhưng bóng ma làm mất đi những tín hiệu thông thường này và có thể tạo ra cảm giác rối loạn cảm xúc khi bạn cảm thấy mất kiểm soát."
Tất cả điều này có thể đặc biệt khó khăn đối với những người nhạy cảm với cảm giác không chắc chắn và mơ hồ. Những người này không chỉ phải kiểm soát nỗi đau bị từ chối mà còn phải đối mặt với sự căng thẳng do hàng núi câu hỏi chưa được giải quyết - Có phải họ đã làm gì đó đã chấm dứt mối quan hệ? Họ đã xúc phạm bạn của họ? Có phải đối tác của họ để lại cho người khác?
Thời gian ma
Các chuyên gia về mối quan hệ thường khuyên nên buông một con ma. Nếu bạn muốn liên lạc với hồn ma của mình, trước tiên hãy suy nghĩ kỹ về kết quả mà bạn thực sự đang tìm kiếm. Một người đã bóng ma bạn đã thể hiện sự bất lực trong việc xử lý xung đột một cách lành mạnh. Tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự muốn quay lại mối quan hệ với họ không.
Chống lại sự cám dỗ để theo dõi họ trực tuyến. Nếu bạn không thể buông tay, bạn có thể bị đóng cửa bằng cách đối đầu với hồn ma của mình để cho họ biết hành vi của họ là không thể chấp nhận được, chưa trưởng thành và không từ bi. Sau đó, di chuyển trên.
Và để tránh trở thành một con ma chính mình, hãy thực hành giao tiếp trực tiếp và từ bi. Đối đầu mở có thể gây đau đớn cho người bị bỏ rơi, nhưng hãy nhớ rằng mọi người vẫn xếp hạng đó là chiến lược chia tay ưa thích nhất của họ so với tất cả những người khác.
