Giúp trẻ tập trung
Cách tốt nhất để giúp trẻ tập trung là gì? Có phải với fidget spinners, các thiết bị nhỏ, mang bóng quét qua các trường học và sân chơi của Mỹ? Thật khó để nói, chủ yếu là vì không có bất kỳ nghiên cứu lớn nào được đánh giá ngang hàng đã kiểm tra khả năng của người quay để giúp trẻ tập trung.
Nhưng có một số phương pháp được hỗ trợ khoa học có thể giúp trẻ tập trung. Live Science đã nói chuyện với hai chuyên gia, một trong giáo dục và một về tâm lý học lâm sàng, để tìm hiểu thêm về khoa học chú ý.
Bất kể kỹ thuật nào hoạt động tốt nhất, cả hai chuyên gia đều khuyên cha mẹ nên nhớ điều này: Mỗi đứa trẻ đều khác nhau, vì vậy nếu một phương pháp không hiệu quả, chỉ cần tinh chỉnh nó hoặc thử phương pháp khác.
Giờ giải lao
Muốn có một đầu óc sắc bén? Sau đó nghỉ ngơi, Melissa Gresalfi, phó giáo sư giáo dục toán học tại Đại học Peabody của Đại học Vanderbilt ở Nashville, Tennessee cho biết.
Thời gian chơi không có cấu trúc cho phép trẻ em giải phóng năng lượng, đưa ra lựa chọn của riêng mình trong một thời gian và chuyển sự tập trung của chúng, Gresalfi nói. Trong một cuộc khảo sát năm 2009 của Gallup với gần 2.000 hiệu trưởng trường tiểu học trên cả nước, hơn 80 phần trăm nói rằng giờ nghỉ có tác động tích cực đến thành tích học tập của trẻ em, và hai phần ba nói rằng sau giờ ra chơi, học sinh nghe tốt hơn và tập trung hơn trong lớp. hơn trước giờ nghỉ.
Tuy nhiên, 20 phần trăm hiệu trưởng nói rằng các yêu cầu kiểm tra đã dẫn đến giảm thời gian nghỉ giải lao và 77 phần trăm cho biết đôi khi họ lấy đi phần lõm do hậu quả của hành vi xấu, mặc dù có mối liên hệ giữa giờ nghỉ và hành vi học sinh tốt, theo Robert Wood Johnson Báo cáo của Foundation về khảo sát.
"Thật vô lý khi nghĩ rằng trẻ em sẽ tập trung trong bốn giờ liên tục mỗi ngày," Gresalfi nói với Live Science. "Nó chỉ bay vào mặt của những gì chúng ta biết, ngay cả về hoạt động trưởng thành của chính chúng ta."
Ngủ, ăn kiêng và tập thể dục
Trẻ em sẽ không thể tập trung nếu chúng mệt mỏi hoặc đói, hoặc nếu chúng không thể chạy xung quanh. Đó là lý do tại sao giấc ngủ, chế độ ăn uống và tập thể dục rất quan trọng, David Anderson, nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc của Trung tâm Rối loạn Hành vi và ADHD tại Viện Tâm trí Trẻ em ở Thành phố New York, một tổ chức phi lợi nhuận độc lập làm việc với trẻ em có tình trạng sức khỏe tâm thần và rối loạn học tập.
"Khi mọi người đi điều trị, chúng tôi sẽ kiểm tra những thứ đó trước", Anderson nói với Live Science. "Ăn kiêng, ngủ và tập thể dục là ba anh hùng vô danh về sức khỏe tâm thần."
Ông lưu ý rằng ba điều đó không phải là một điều trị rối loạn sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp trẻ phát triển và cải thiện sự tập trung, Anderson nói. Cha mẹ có thể biết điều này, nhưng khi cả trẻ em và người lớn bị quá sức, thật dễ dàng để quên bữa trưa, bỏ qua tập thể dục và đi ngủ quá muộn, Anderson nói.
Tham gia và động viên
Cách tốt nhất để khiến trẻ tập trung là cho chúng những điều thú vị để làm, Gresalfi nói.
"Hầu hết thời gian ở trường, chúng tôi yêu cầu trẻ em ngồi nghe chúng tôi và ghi chép," cô nói. "Chỉ có rất nhiều loại hoạt động có thể được duy trì. Tất cả chúng ta sẽ thấy nhàm chán."
Thay vào đó, các nhà giáo dục có thể thu hút trẻ em với các kế hoạch bài học năng động - ví dụ, bằng cách thực hiện các hoạt động bao gồm các giác quan và quá trình suy nghĩ khác nhau. Gresalfi đã đưa ra ví dụ về việc dạy trẻ thêm đơn giản. Thay vì dạy chúng ghi nhớ các bảng, một giáo viên có thể yêu cầu trẻ tìm một mẫu, có lẽ với các đồ vật, chẳng hạn như các khối, cô nói.
Ví dụ, cô nói, "Khi bạn cho trẻ em các công cụ để khám phá, chúng có thể thực sự bị cuốn hút để cố gắng chứng minh 'Tại sao điều này lại đúng?' và 'Điều gì làm cho nó đúng?' "
Lấy xung
Nếu học sinh không tập trung, điều quan trọng là "bắt nhịp" tình huống. Nói cách khác, đánh giá vấn đề bằng cách tìm hiểu chuyện gì đang xảy ra, hoặc đơn giản là hỏi bọn trẻ chuyện gì đang xảy ra.
Nếu đó là cuối ngày và những đứa trẻ mệt mỏi, có lẽ nhà giáo dục có thể cho chúng "nghỉ não" để chúng thư giãn trong vài phút. (Không phải tất cả giáo viên đều có thể làm điều này vì một số trường không cho họ sự linh hoạt đó, Gresalfi lưu ý.)
Hoặc, có lẽ các sinh viên hoặc bối rối hoặc buồn chán, và mất tập trung vì họ không biết những gì đang xảy ra trong bài học hoặc họ không quan tâm đến nó. Nếu đó là trường hợp, nhà giáo dục có thể cố gắng đưa họ trở lại đúng hướng. Ví dụ, họ có thể trộn lẫn thứ tự các hoạt động trong bài học và đi về nó theo một cách khác, Gresalfi nói.
Bàn không bị phân tâm
Khi trẻ về nhà, trước tiên hãy đảm bảo rằng chúng đã được cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh và một ít nước, và đã có thời gian để thư giãn. Sau đó, cung cấp cho họ một không gian không bị phân tâm để làm bài tập về nhà.
Bàn hoặc bàn với một chiếc ghế thoải mái là không gian làm việc lý tưởng, Anderson nói. Nhưng đó là chìa khóa để giữ cho khu vực làm việc không bị phân tâm. "Chúng tôi muốn các thiết bị ở xa và không được bật," Anderson nói. Điều đó có nghĩa là bàn làm việc phải cách xa TV, iPad và điện thoại, ông nói.
Đừng quên đặt bàn làm việc với các công cụ cần thiết, chẳng hạn như giấy, bút chì và máy tính. "Chúng tôi muốn đảm bảo đồ dùng học tập ở đó", Anderson nói.
Đặt mục tiêu không liên tục
Nếu học sinh có một bài tập về nhà đáng sợ hoặc đặc biệt dài, khuyên chúng nên thiết lập các phần tử con để chúng có thể tiêu hóa nó trong các phần nhỏ hơn. Chẳng hạn, nếu một đứa trẻ không thể tập trung vì chúng cảnh giác khi bắt đầu một bảng tính với 50 bài toán, có lẽ chúng có thể chia nó thành 25 bài toán bây giờ và 25 bài toán sau.
Sau khi thực hiện bộ đầu tiên, đứa trẻ có thể được thưởng bằng một giờ nghỉ hoặc một bữa ăn nhẹ, Gresalfi nói.
Phát triển kỹ năng
Một số trẻ gặp khó khăn trong việc tập trung trong thời gian dài. Một cách tốt để tiếp cận vấn đề này là giao cho trẻ một nhiệm vụ xác định và sau đó khuyến khích hoàn thành nó nếu trẻ không theo học.
"Nếu một đứa trẻ gặp khó khăn trong việc tập trung hơn 4 phút, bạn cố gắng bắt chúng trong 4 phút đầu tiên và đẩy chúng về phía sự tập trung hơn một chút," Anderson nói. "Giống như bạn sẽ làm nếu bạn đang cố dạy họ cách đánh bóng chày hoặc thực hiện một động tác tiến lên trong thể dục dụng cụ: Bạn sẽ cố gắng để họ thực hiện bước nhỏ tiếp theo trong việc phát triển kỹ năng đó."
Nếu cha mẹ hoặc nhà giáo dục muốn cho trẻ em có nhiều thời gian rảnh hơn để đọc, họ có thể nói: "Bạn biết gì không? Bạn đã tập trung rất tốt trong 4 phút đầu tiên này. Điều tôi muốn thấy là bạn thực sự đọc xong cuốn sách này 4 phút tiếp theo, "Anderson nói. "Những gì bạn đang cố gắng làm là đánh giá cao những nỗ lực họ đang trải qua và giao cho họ một nhiệm vụ được xác định trong đó họ có thể thực hành trong các cuộc tập trận kỹ năng nhỏ trong 4 phút nữa."
Phát triển kỹ năng có thể là phần thưởng cho trẻ em. Ví dụ, họ có thể cảm thấy tốt vì họ có thể làm theo hướng dẫn của giáo viên hoặc họ có thể thưởng thức các cuộc tập trận vì điều đó đã giúp họ hoàn thành nhiệm vụ, ông nói.
Bóng ổn định
Ngồi trên một quả bóng ổn định có thể giúp một số, nhưng không phải tất cả, trẻ em tập trung, Gresalfi nói. Những quả bóng bơm hơi lớn này đòi hỏi những người ngồi trên chúng phải sử dụng cơ bắp cốt lõi của mình, chỉ một chút thôi, để đứng thẳng.
Trong một số lớp học, học sinh sử dụng những quả bóng làm ghế như một cách để thoát khỏi những cái lắc lư. Những quả bóng có thể đặc biệt hữu ích cho những đứa trẻ gặp khó khăn khi ngồi xuống, cô nói.
"Quả bóng nảy là một cách để lấy năng lượng ra," Gresalfi nói. "Nó khá là không hấp dẫn, bởi vì bạn có thể nảy theo một cách khá nhịp nhàng." Nhưng môi trường có vấn đề; những quả bóng đang kêu lách cách trên sàn lin lin và âm thanh đó có thể gây mất tập trung cho học sinh, cô nói.
Một số nghiên cứu nhỏ, bao gồm một nghiên cứu được xuất bản năm 2014 bởi Đại học Cơ đốc phục lâm miền Nam tại Tennessee, cho thấy những quả bóng ổn định có liên quan đến việc giảm hành vi xấu ở học sinh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác, chẳng hạn như một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 trên Tạp chí Trị liệu Nghề nghiệp Hoa Kỳ, đã phát hiện ra rằng những quả bóng không phải là "sử dụng tài nguyên thực tế cho trường học".
Thay vì trao một quả bóng ổn định cho mọi trẻ em, người lớn nên hỏi trẻ em những gì chúng thích, Gresalfi nói. Sự lựa chọn này cho phép trẻ em có quyền sở hữu chỗ ngồi giúp chúng tập trung tốt nhất, cô nói.
Sử dụng ưu đãi, không đe dọa
Cha mẹ có thể dùng đến các mối đe dọa và hình phạt nếu con cái họ không tập trung. Chẳng hạn, cha mẹ có thể lấy đi thời gian xem TV hoặc các đặc quyền khác nếu con cái họ không hoàn thành bài tập về nhà. Nhưng tuyến đường này có thể phản tác dụng và biến thành một trận chiến ý chí giữa cha mẹ và con cái, Anderson nói.
Thay vào đó, cha mẹ có thể khen ngợi trẻ vì những thành công trong quá khứ "để trẻ có khả năng tự nói chuyện tích cực hơn với bài tập về nhà", Anderson nói. Phụ huynh cũng có thể cung cấp các ưu đãi cho trẻ em hoàn thành việc học một cách kịp thời.
Chẳng hạn, trẻ em có thể kiếm được thời gian trên màn hình bằng cách làm bài tập về nhà, ông nói. Hoặc, nếu họ hoàn thành bài tập về nhà vào một giờ hợp lý, họ có thể kiếm được một buổi đi chơi kem với mẹ và bố, hoặc có thể kiếm được một cuốn sách trong một bộ truyện nổi tiếng mà họ muốn đọc, ông nói.
"Thật dễ dàng để cha mẹ nhắc nhở bạn về những thành công của bạn và sau đó liên kết các khuyến khích để hoàn thành bài tập về nhà của bạn hơn là chờ bạn thất bại và đe dọa lấy đi tất cả những thứ của bạn," Anderson nói. Điều đó không có nghĩa là cha mẹ sẽ không cần phải nói về hậu quả, "nhưng họ cũng có thể cố gắng thêm vào một số trong những khuyến khích hành vi tích cực đó", ông nói.
Tạo thói quen
Ở trường, trẻ thường biết những gì mong đợi vì giáo viên thiết lập các thói quen có thể dự đoán được. Cha mẹ cũng có thể làm điều này ở nhà. Thiết lập thói quen sẽ giúp trẻ biết cha mẹ mong đợi điều gì và cần gì để về đích. Một khi nó đã được thực hiện, thói quen có thể giúp một đứa trẻ tập trung và vượt qua công việc của chúng, Anderson nói.
